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運動生理週訊運動生理週訊電子報
Online ISSN : 1814-7712
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主題:ARC、Vmax--跑步無氧運動能力指標
發言 : scwang 時間 : 17/04/17(12:29:40) From : 220.143.166.207 分類 : 訓練概論
運動生理週訊(第357期)

ARC、Vmax--跑步無氧運動能力指標(April.17.2017)

王順正、林玉瓊、林冠宇、王頌方

  人體的無氧運動能力可以簡化為速度性無氧運動能力、質量性無氧運動能力兩類,速度性無氧運動能力代表人體在懂時間內產生最大負荷 (或速度) 的能力,質量性無氧運動能力則代表人體在短時間內的最大作功能力,二種無氧能力雖然互相關連,卻也同時代表不同的無氧運動能力 (呂香珠,1991)。

  有關長距離跑步選手的無氧運動能力,由於不是影響跑步表現的最主要指標 (主要指標是有氧運動能力),讓一般參與跑步的社會大眾不太重視,但是如果無氧運動能力不佳時,很容易在較快速度條件下進行間歇訓練時,容易出現過早疲勞現象;在長距離跑步最後的衝刺階段,也會比較沒有速度與動力。由此可見,提升長距離跑者的無氧運動能力,也是提升跑步表現的重要步驟。

  過去有關跑步選手的無氧運動能力測驗,除了最簡單且直接的短距離最大努力跑步測驗之外,幾乎皆是以非跑步型態的間接測量方式來進行,例如垂直跳測驗、Margaria動力測驗 (跑台階)、Wingate無氧運動能力測驗 (使用腳踏車測功器),最大累積缺氧 (maximal accumulated oxygen defcit, MAOD) 測驗,則由攝氧分析的方式進行氧不足的總量評量。事實上,透過速度耐力數學模式進行臨界速度 (critical velocity, CV) 與無氧跑步能力 (anaerobic running capacity, ARC) 的評量,是長距離耐力