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運動生理週訊運動生理週訊電子報
Online ISSN : 1814-7712
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主題:跑步時著地時間與跑步經濟性的關係
發言 : scwang 時間 : 16/07/11(00:20:37) From : 1.175.139.110 分類 : 訓練概論
運動生理週訊(第342期)

跑步時著地時間與跑步經濟性的關係(July.10.2016)

王順正、林玉瓊

  最大攝氧量 (最大攝氧量速度)、無氧閾值 (乳酸閾值)、以及跑步經濟性等,都是影響跑步表現的主要運動生理指標 (王順正、林玉瓊、李昭慶,2014)。可惜這些運動生理指標的評量通常需要專業與昂貴的檢測設備,才有辦法正確的評量。跑步經濟性的評量 (運動生理週訊第312期) 必須透過特定速度下跑步的攝氧量測量,進行相對於跑步速度的攝氧成本 (ml/kg/km) 評量。可惜,除非在專業的實驗室進行檢測,否則很難獲得準確的跑步經濟性評量結果。

  事實上,影響跑步經濟性的因素相當多 (林信甫與莊泰源,2003;王順正,2004)。而且,跑步經濟性效益的增進是否代表跑步成績進步 (例如肌力訓練增進跑步經濟性)?跑步經濟性進步的原因是生理、 生物力學或心理因素的原因 (或者有交互影響)?一直是長跑訓練運動科學研究者的重要研究課題。就運動生物力學的觀點來看,跑步時著地時間的長短,似乎與跑步經濟性的優劣有所關聯。

運動生理週訊第342期 跑步時著地時間與跑步經濟性的關係  Nummela等 (2007) 以25位耐力運動選手為對象,在八個不同速度下跑步時的著地時間 (右圖實心點) 與騰空時間 (右圖空心點) 資料,顯示出跑步速度越快