運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員5857  部落格1  


運動生理週訊全部文章 回週訊首頁

運動生理週訊運動生理週訊電子報
Online ISSN : 1814-7712
版權所有 未經同意 請勿轉載或節錄

運動常識 訓練概論 能量來源 呼吸循環 肌肉骨骼 運動體能 訓練方法
身體組成 運動營養 運動環境 運動傷害 研究方法 網站發展 相關訊息

主題:Heart Rate Control
發言 : scwang 時間 : 05/10/15(14:30:09) From : 140.123.226.99 分類 : 訓練方法
運動生理週訊(第207期)

Heart Rate Control(October.15.2005)

王順正

  在一些較新、功能齊全的運動工具中,以控制固定心跳的方式(heart rate control)進行運動,是相當普遍的運動器材新設計。例如跑步機(Smooth 9.25HR Treadmill with Heart Rate Control下中圖、高島X-1000 光感應樂跑機,下下左圖)、橢圓機(elliptical trainer ,下右圖)、踏步機(stepper,下右圖)、原地腳踏車(ergometer,下下右圖下下下左圖(靠背))、划船練習器(rower,下下下右圖)等。這些價位不是很高的運動器材,提供了完全不同以往的運動參與方式(固定強度負荷運動或漸增強度負荷運動),讓維持在固定心跳率下運動變的相當容易,也因此保障了運動參與者維持心臟機能的安全性,而且也提供運動訓練控制的指標。


跑步機 橢圓機 踏步機

跑步機 腳踏車 

腳踏車(背靠) 划船練習器


  這種透過heart rate control的方式進行運動參與方式自動控制的運動新型態,主要是透過「操控面板內建機能,能接收無線胸帶所發射出來的心跳值。電腦會依據胸帶的心跳指數,配置適當的仰角坡度,以幫助使用者最有效的達成運動健身目的。」。也就是說,提供一個帶在胸部的心跳發報設備(wireless chest strap heart rate transmitter,下圖),透過運動參與設備控制面板的接收,將運動時的心跳率記錄下來,並且做為跑步機、橢圓機、踏步機、原地腳踏車、划船訓練器等,控制機器速度與負荷的依據,正是這種運動參與方式的主要控制機制。只是這種heart rate control的運動工具控制方式並沒有一個標準的模式,有些設計為了安全,有些設計則為了運動訓練時控制強度的需要。如何界定清楚heart rate control的設計需求,進而提供標準化的運動參與方式,讓減肥者、提升心肺機能的訓練者,可以透過不同的運動過程設計(program design),精準的獲得運動參與的目標(減肥或提升心肺耐力),將是未來這類運動參與工具的主要設計新方向。





  Young, Morris, Dempsey, Virulhsri, Ribar, Gammons, Rodriguez, and Niedfeldt (2004)以12名平均年齡31.6±6.0歲、平均跑步經驗14.7±7.4年的健康休閒跑者(5名男性、7名女性),進行3次的heart rate control在最大心跳率75%(以電腦控制心跳率在目標心跳率的3下以內)的單盲(blind)式(及跑者無法由跑步機面板看到跑步的距離與速度)的20分鐘跑步測驗,而且每次測驗至少間隔一天。研究結果發現12名跑者的跑步距離的平均變異係數(mean coefficient of variation)為0.02、自覺量表的平均變異係數為0.1,所有受試者的變異係數皆小於0.04。Young等人發現這種heart rate control的運動方式(至少間隔一天的休息下),可能是相當有用的控制跑步運動新方法,特別是在非最大運動 (submaximal) 的相對條件下。由此可見,heart rate control的相關研究還是相當的不足,還有很多的heart rate control運動效益疑問,需要透過適當的實驗設計來獲得更完整的研究結果與資訊。我們的研究 (林必寧、王錠堯、王彥欽、楊群正、呂盈賢、王順正,2005) 也發現,心跳率控制 (80%HRmax) 跑步速度變異 (running speed variable,RSV) 可以有效評量3000公尺跑步成績;實際進行心跳率控制RSV測驗時,可以採用1600公尺進行心跳率控制測驗。

  由運動參與工具的器材設備,廣泛應用heart rate control的狀況,以及相關研究發現測驗的再現性極高來看,利用heart rate control的運動控制新方式,將會是一個重要的研究新課題。而且,heart rate control在運動器材上的應用與發展,顯然比起heart rate control的研究論文還先進不少。

參考資料:

Young, C. C., Morris, G. A., Dempsey, R. L., Virulhsri, P., Ribar, M. A., Gammons, M. R., Rodriguez, J. M., & Niedfeldt, M. W. (2004). The reproducibility of computerized heart rate monitoring as control for running studies. Medicine & Science in Sports & Exercise,36(5),S26.

林必寧、王錠堯、王彥欽、楊群正、呂盈賢、王順正(2005):固定心跳率跑速變異評估3000公尺跑步成績之研究。運動生理週訊第201期,http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=201

 共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2005/10/16 下午 02:59:11 From : 61.231.48.232

我大概知道王教授與學生現在正在研究的運動心跳率控制系統,過去的做法是一旦定了強度,一次運動的強度就不再改變.不過,即使強度固定,運動中的心跳率反映也不見得會一直不變.這種新的控制是依賴電腦調控,一直要維持控制的心跳率.我想作功量會不同(可能比較少),或許效果會不一樣,希望沒有誤解王教授研究團隊的研究內容與方向.(留於濱江街TOYOTA汽車修理廠)


回應 : 2 scwang時間 : 2005/10/16 下午 08:30:58 From : 203.187.37.126

其實這個研究方向是由林正常老師到中正大學來進行研究計畫口試的建議開始的。「如果可以在一次的非最大運動跑步測驗狀況下,測量critical velocity那就太神奇了。」這句話我還記得,林老師給的靈感與想法。後來,與業界接觸後,發現這些東西早就被用在跑步機的設計上,跑步機業者還教我們這些研究運動生理學的人,什麼是heart rate control。進一步的找相關的研究資料,發現Young等(2004)也發現了這樣的課題。



  回上頁   發表回應
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

BeatInfo

運動生理學網站APP下載
網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易