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主題:伸展體操的意義

發言 : haochao 時間 : 05/03/16(17:33:28) From : 219.71.70.69



伸展體操的意義(2002/06/12)
吳顥照

  藉由身體的適當活動來伸展肌肉和關節組織,再加上大動作的運動軀幹,就是所謂的伸展體操。由於伸展體操能夠使因運動過度或不正確活動而疲累不堪的身體,藉由因為伸展放鬆,來促使恢復其生理功能。

  因此伸展體操,更可說是調整體況進而掌握提昇個體競爭能力關鍵的重要運動。而且伸展體操不僅有使身體柔軟的功能,亦具有放鬆身體、消除緊繃心情的效果。並且就伸展體操適用的族群而言,並不是只有要參加比賽的運動選手才需要做的身體活動;就連偶爾才動動身體、從事運動的人〈例如:週末運動員〉,也要有多多從事伸展體操的正確觀念。

  因此,由伸展體操來暖和身體以及緩和緊繃的肌肉,而身體也能從中獲得同樣的熱身與休息之功效,亦即放鬆身心以及主要的肌肉組織、同時也使頭腦自緊張的狀態中解放,如此全身放鬆,心情也變得愉快。

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