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運動訓練法

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1[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)105297epsport12/02/04
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)106223epsport12/02/26
3下背痛的預防措施1023198haochao05/03/13
4[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)007947epsport12/03/05
5[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)003693epsport12/02/16
6[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)003504epsport12/02/04
7[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)004831epsport12/02/04
8設計重量訓練的時間與頻率3018669haochao05/03/16
9[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)004939epsport11/12/05
10[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)006501epsport11/12/01
11彈跳能力的訓練處方11042532haochao05/03/12
12瞬間爆發力訓練 5065868阿湯01/01/24
13運動讓人擁有優質的睡眠0014583haochao05/03/13
14運動從事過程的原則0015541haochao05/03/13
15增強式訓練之理論基礎1043807haochao05/03/12
16Free Weight重訓器材0028138haochao05/03/13
17肢體伸展之大字伸展0010523haochao05/03/13
18運動之肌肉痙攣0014835haochao05/03/13
19上半身的重量訓練計劃0038145haochao05/03/13
20動態與靜態的伸展體操0021851haochao05/03/12
21腹部訓練的思考4044922haochao05/03/12
22柔韌性素質2019063阿湯01/01/29
23耐力素質的訓練方法3039640阿湯01/01/25
24關於肌肉適能之簡介6021159haochao05/03/12
25伸展體操的意義0013883haochao05/03/16
26握把平衡碟組訓練1014679carnegie06/02/09
27抗力球輕鬆做0031608王吟勤06/01/23
28行政院體育委員運動健康促進計畫0010810peschool05/06/23
29伸展體操類型理論0016951haochao05/03/16
30機械式重量訓練器材0024601haochao05/03/13
31重量訓練的意義4024452haochao05/03/16
32人體七個最重要的肌群0051931haochao05/03/13
33設計重量訓練的訓練項目0017091haochao05/03/16
34辦公坐式生活的伸展體操3017289haochao05/03/13
35運動與節食7025799haochao05/03/16
36停止訓練(detraining)3020209haochao05/03/16
37有氧舞蹈與能量消耗0019202haochao05/03/16
38肌力訓練的相關變項0017381haochao05/03/16
39考生的簡易伸展體操0011245haochao05/03/16
40消除贅肉最理想的方法9056020haochao05/03/16
41設計重量訓練的訓練強度0025046haochao05/03/16
42重量訓練之理論基礎0016928haochao05/03/12
43400欄的訓練計畫0015079scwang04/07/27
44開始及進階運動計畫0023541scwang01/01/06
45運動訓練方法的分類體系0019492阿湯01/01/25
46運動訓練計畫概要0027881阿湯01/01/25
47速度素質的訓練方法0030722阿湯01/01/27
48力量素質的訓練方法0025193阿湯01/01/27
49訓練負荷安排的基本原則0023100阿湯01/01/25

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