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運動訓練法

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1[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)006644epsport12/03/05
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)104086epsport12/02/26
3[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)002566epsport12/02/16
4[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)002497epsport12/02/04
5[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)003834epsport12/02/04
6[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)003589epsport12/02/04
7[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)003804epsport11/12/05
8[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)005094epsport11/12/01
9握把平衡碟組訓練1011960carnegie06/02/09
10抗力球輕鬆做0029222王吟勤06/01/23
11行政院體育委員運動健康促進計畫0010062peschool05/06/23
12伸展體操類型理論0014979haochao05/03/16
13重量訓練的意義4022912haochao05/03/16
14伸展體操的意義0012919haochao05/03/16
15設計重量訓練的訓練項目0015927haochao05/03/16
16設計重量訓練的訓練強度0023990haochao05/03/16
17設計重量訓練的時間與頻率3017542haochao05/03/16
18運動與節食7024148haochao05/03/16
19停止訓練(detraining)3018628haochao05/03/16
20有氧舞蹈與能量消耗0018191haochao05/03/16
21肌力訓練的相關變項0016118haochao05/03/16
22考生的簡易伸展體操0010253haochao05/03/16
23消除贅肉最理想的方法9054283haochao05/03/16
24辦公坐式生活的伸展體操3016166haochao05/03/13
25人體七個最重要的肌群0043206haochao05/03/13
26肢體伸展之大字伸展009542haochao05/03/13
27機械式重量訓練器材0021227haochao05/03/13
28運動讓人擁有優質的睡眠0013393haochao05/03/13
29下背痛的預防措施1021343haochao05/03/13
30Free Weight重訓器材0020304haochao05/03/13
31運動從事過程的原則0014371haochao05/03/13
32運動之肌肉痙攣0013158haochao05/03/13
33上半身的重量訓練計劃0035095haochao05/03/13
34關於肌肉適能之簡介6018279haochao05/03/12
35動態與靜態的伸展體操0019644haochao05/03/12
36增強式訓練之理論基礎1035152haochao05/03/12
37重量訓練之理論基礎0015039haochao05/03/12
38腹部訓練的思考4043500haochao05/03/12
39彈跳能力的訓練處方11040573haochao05/03/12
40柔韌性素質2018049阿湯01/01/29
41速度素質的訓練方法0027666阿湯01/01/27
42力量素質的訓練方法0023488阿湯01/01/27
43耐力素質的訓練方法3038126阿湯01/01/25
44運動訓練方法的分類體系0018391阿湯01/01/25
45訓練負荷安排的基本原則0021449阿湯01/01/25
46運動訓練計畫概要0025184阿湯01/01/25
47瞬間爆發力訓練 5063521阿湯01/01/24
48400欄的訓練計畫0013645scwang04/07/27
49開始及進階運動計畫0022140scwang01/01/06

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