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運動訓練法

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1[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)008893epsport12/03/05
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)107330epsport12/02/26
3[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)004476epsport12/02/16
4[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)004299epsport12/02/04
5[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)106737epsport12/02/04
6[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)005785epsport12/02/04
7[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)005796epsport11/12/05
8[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)007434epsport11/12/01
9握把平衡碟組訓練1015708carnegie06/02/09
10抗力球輕鬆做0033551王吟勤06/01/23
11行政院體育委員運動健康促進計畫0011554peschool05/06/23
12伸展體操類型理論0019271haochao05/03/16
13重量訓練的意義4025996haochao05/03/16
14伸展體操的意義0014630haochao05/03/16
15設計重量訓練的訓練項目0017959haochao05/03/16
16設計重量訓練的訓練強度0025988haochao05/03/16
17設計重量訓練的時間與頻率3019530haochao05/03/16
18運動與節食7027125haochao05/03/16
19停止訓練(detraining)3021799haochao05/03/16
20有氧舞蹈與能量消耗0020090haochao05/03/16
21肌力訓練的相關變項0018617haochao05/03/16
22考生的簡易伸展體操0011982haochao05/03/16
23消除贅肉最理想的方法9057439haochao05/03/16
24辦公坐式生活的伸展體操3018100haochao05/03/13
25人體七個最重要的肌群0059476haochao05/03/13
26肢體伸展之大字伸展0011393haochao05/03/13
27機械式重量訓練器材0026149haochao05/03/13
28運動讓人擁有優質的睡眠0015505haochao05/03/13
29下背痛的預防措施1024505haochao05/03/13
30Free Weight重訓器材0029632haochao05/03/13
31運動從事過程的原則0016984haochao05/03/13
32運動之肌肉痙攣0016122haochao05/03/13
33上半身的重量訓練計劃0039613haochao05/03/13
34關於肌肉適能之簡介6025710haochao05/03/12
35動態與靜態的伸展體操0024150haochao05/03/12
36增強式訓練之理論基礎1051943haochao05/03/12
37重量訓練之理論基礎0019149haochao05/03/12
38腹部訓練的思考4046228haochao05/03/12
39彈跳能力的訓練處方11044474haochao05/03/12
40柔韌性素質2020025阿湯01/01/29
41速度素質的訓練方法0031872阿湯01/01/27
42力量素質的訓練方法0026931阿湯01/01/27
43耐力素質的訓練方法3041043阿湯01/01/25
44運動訓練方法的分類體系0020559阿湯01/01/25
45訓練負荷安排的基本原則0024691阿湯01/01/25
46運動訓練計畫概要0029671阿湯01/01/25
47瞬間爆發力訓練 5068156阿湯01/01/24
48400欄的訓練計畫0017295scwang04/07/27
49開始及進階運動計畫0024691scwang01/01/06

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