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運動訓練法

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1[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)007216epsport12/03/05
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)104932epsport12/02/26
3[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)003112epsport12/02/16
4[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)002950epsport12/02/04
5[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)004383epsport12/02/04
6[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)004174epsport12/02/04
7[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)004348epsport11/12/05
8[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)005779epsport11/12/01
9握把平衡碟組訓練1012954carnegie06/02/09
10抗力球輕鬆做0030203王吟勤06/01/23
11行政院體育委員運動健康促進計畫0010380peschool05/06/23
12伸展體操類型理論0015776haochao05/03/16
13重量訓練的意義4023566haochao05/03/16
14伸展體操的意義0013336haochao05/03/16
15設計重量訓練的訓練項目0016490haochao05/03/16
16設計重量訓練的訓練強度0024510haochao05/03/16
17設計重量訓練的時間與頻率3018057haochao05/03/16
18運動與節食7024869haochao05/03/16
19停止訓練(detraining)3019298haochao05/03/16
20有氧舞蹈與能量消耗0018629haochao05/03/16
21肌力訓練的相關變項0016675haochao05/03/16
22考生的簡易伸展體操0010729haochao05/03/16
23消除贅肉最理想的方法9055083haochao05/03/16
24辦公坐式生活的伸展體操3016674haochao05/03/13
25人體七個最重要的肌群0047147haochao05/03/13
26肢體伸展之大字伸展009993haochao05/03/13
27機械式重量訓練器材0022588haochao05/03/13
28運動讓人擁有優質的睡眠0013877haochao05/03/13
29下背痛的預防措施1022349haochao05/03/13
30Free Weight重訓器材0022741haochao05/03/13
31運動從事過程的原則0014853haochao05/03/13
32運動之肌肉痙攣0013752haochao05/03/13
33上半身的重量訓練計劃0036101haochao05/03/13
34關於肌肉適能之簡介6019272haochao05/03/12
35動態與靜態的伸展體操0020444haochao05/03/12
36增強式訓練之理論基礎1038785haochao05/03/12
37重量訓練之理論基礎0015893haochao05/03/12
38腹部訓練的思考4044112haochao05/03/12
39彈跳能力的訓練處方11041445haochao05/03/12
40柔韌性素質2018511阿湯01/01/29
41速度素質的訓練方法0029024阿湯01/01/27
42力量素質的訓練方法0024294阿湯01/01/27
43耐力素質的訓練方法3038822阿湯01/01/25
44運動訓練方法的分類體系0018884阿湯01/01/25
45訓練負荷安排的基本原則0022106阿湯01/01/25
46運動訓練計畫概要0026610阿湯01/01/25
47瞬間爆發力訓練 5064534阿湯01/01/24
48400欄的訓練計畫0014232scwang04/07/27
49開始及進階運動計畫0022819scwang01/01/06

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