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運動訓練法

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1彈跳能力的訓練處方11040856haochao05/03/12
2消除贅肉最理想的方法9054511haochao05/03/16
3運動與節食7024373haochao05/03/16
4關於肌肉適能之簡介6018525haochao05/03/12
5瞬間爆發力訓練 5063823阿湯01/01/24
6重量訓練的意義4023099haochao05/03/16
7腹部訓練的思考4043676haochao05/03/12
8設計重量訓練的時間與頻率3017704haochao05/03/16
9停止訓練(detraining)3018801haochao05/03/16
10辦公坐式生活的伸展體操3016323haochao05/03/13
11耐力素質的訓練方法3038317阿湯01/01/25
12柔韌性素質2018193阿湯01/01/29
13[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)104349epsport12/02/26
14握把平衡碟組訓練1012136carnegie06/02/09
15下背痛的預防措施1021667haochao05/03/13
16增強式訓練之理論基礎1036141haochao05/03/12
17[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)006817epsport12/03/05
18[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)002741epsport12/02/16
19[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)002637epsport12/02/04
20[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)004010epsport12/02/04
21[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)003756epsport12/02/04
22[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)003966epsport11/12/05
23[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)005309epsport11/12/01
24抗力球輕鬆做0029500王吟勤06/01/23
25行政院體育委員運動健康促進計畫0010143peschool05/06/23
26伸展體操類型理論0015240haochao05/03/16
27伸展體操的意義0013055haochao05/03/16
28設計重量訓練的訓練項目0016105haochao05/03/16
29設計重量訓練的訓練強度0024176haochao05/03/16
30有氧舞蹈與能量消耗0018317haochao05/03/16
31肌力訓練的相關變項0016288haochao05/03/16
32考生的簡易伸展體操0010416haochao05/03/16
33人體七個最重要的肌群0044045haochao05/03/13
34肢體伸展之大字伸展009679haochao05/03/13
35機械式重量訓練器材0021587haochao05/03/13
36運動讓人擁有優質的睡眠0013535haochao05/03/13
37Free Weight重訓器材0020791haochao05/03/13
38運動從事過程的原則0014511haochao05/03/13
39運動之肌肉痙攣0013271haochao05/03/13
40上半身的重量訓練計劃0035557haochao05/03/13
41動態與靜態的伸展體操0019841haochao05/03/12
42重量訓練之理論基礎0015270haochao05/03/12
43速度素質的訓練方法0028037阿湯01/01/27
44力量素質的訓練方法0023698阿湯01/01/27
45運動訓練方法的分類體系0018541阿湯01/01/25
46訓練負荷安排的基本原則0021637阿湯01/01/25
47運動訓練計畫概要0025515阿湯01/01/25
48400欄的訓練計畫0013808scwang04/07/27
49開始及進階運動計畫0022367scwang01/01/06

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