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運動訓練法

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1瞬間爆發力訓練 5068155阿湯01/01/24
2人體七個最重要的肌群0059475haochao05/03/13
3消除贅肉最理想的方法9057439haochao05/03/16
4增強式訓練之理論基礎1051943haochao05/03/12
5腹部訓練的思考4046227haochao05/03/12
6彈跳能力的訓練處方11044472haochao05/03/12
7耐力素質的訓練方法3041043阿湯01/01/25
8上半身的重量訓練計劃0039612haochao05/03/13
9抗力球輕鬆做0033551王吟勤06/01/23
10速度素質的訓練方法0031872阿湯01/01/27
11運動訓練計畫概要0029670阿湯01/01/25
12Free Weight重訓器材0029632haochao05/03/13
13運動與節食7027123haochao05/03/16
14力量素質的訓練方法0026930阿湯01/01/27
15機械式重量訓練器材0026148haochao05/03/13
16重量訓練的意義4025995haochao05/03/16
17設計重量訓練的訓練強度0025988haochao05/03/16
18關於肌肉適能之簡介6025710haochao05/03/12
19開始及進階運動計畫0024691scwang01/01/06
20訓練負荷安排的基本原則0024690阿湯01/01/25
21下背痛的預防措施1024505haochao05/03/13
22動態與靜態的伸展體操0024150haochao05/03/12
23停止訓練(detraining)3021799haochao05/03/16
24運動訓練方法的分類體系0020559阿湯01/01/25
25有氧舞蹈與能量消耗0020089haochao05/03/16
26柔韌性素質2020025阿湯01/01/29
27設計重量訓練的時間與頻率3019530haochao05/03/16
28伸展體操類型理論0019270haochao05/03/16
29重量訓練之理論基礎0019149haochao05/03/12
30肌力訓練的相關變項0018617haochao05/03/16
31辦公坐式生活的伸展體操3018100haochao05/03/13
32設計重量訓練的訓練項目0017958haochao05/03/16
33400欄的訓練計畫0017295scwang04/07/27
34運動從事過程的原則0016983haochao05/03/13
35運動之肌肉痙攣0016121haochao05/03/13
36握把平衡碟組訓練1015708carnegie06/02/09
37運動讓人擁有優質的睡眠0015505haochao05/03/13
38伸展體操的意義0014629haochao05/03/16
39考生的簡易伸展體操0011981haochao05/03/16
40行政院體育委員運動健康促進計畫0011553peschool05/06/23
41肢體伸展之大字伸展0011393haochao05/03/13
42[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)008892epsport12/03/05
43[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)007433epsport11/12/01
44[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)107329epsport12/02/26
45[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)106736epsport12/02/04
46[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)005795epsport11/12/05
47[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)005784epsport12/02/04
48[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)004475epsport12/02/16
49[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)004299epsport12/02/04

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