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運動訓練法

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1[訓練影片] V字腹肌運動 (Core Training 8)006814epsport12/03/05
2[訓練影片] 麥吉爾式背前彎 (Core Training 7)104347epsport12/02/26
3[訓練影片] 臀部交互伸展 (Core Training 6)002738epsport12/02/16
4[訓練影片] T字形穩定度動作 (Core Training 4)002636epsport12/02/04
5[訓練影片] 背肌訓練 (Core Training 5)004008epsport12/02/04
6[訓練影片] 核心肌旋轉運動 (Core Training 3)003754epsport12/02/04
7[訓練影片] 臀部核心運動 (Core Training 2)003965epsport11/12/05
8[訓練影片] 椅上核心運動 (Core Training 1)005308epsport11/12/01
9握把平衡碟組訓練1012134carnegie06/02/09
10抗力球輕鬆做0029499王吟勤06/01/23
11行政院體育委員運動健康促進計畫0010141peschool05/06/23
12伸展體操類型理論0015238haochao05/03/16
13重量訓練的意義4023094haochao05/03/16
14伸展體操的意義0013054haochao05/03/16
15設計重量訓練的訓練項目0016103haochao05/03/16
16設計重量訓練的訓練強度0024174haochao05/03/16
17設計重量訓練的時間與頻率3017703haochao05/03/16
18運動與節食7024372haochao05/03/16
19停止訓練(detraining)3018800haochao05/03/16
20有氧舞蹈與能量消耗0018315haochao05/03/16
21肌力訓練的相關變項0016287haochao05/03/16
22考生的簡易伸展體操0010414haochao05/03/16
23消除贅肉最理想的方法9054510haochao05/03/16
24辦公坐式生活的伸展體操3016322haochao05/03/13
25人體七個最重要的肌群0044043haochao05/03/13
26肢體伸展之大字伸展009678haochao05/03/13
27機械式重量訓練器材0021586haochao05/03/13
28運動讓人擁有優質的睡眠0013534haochao05/03/13
29下背痛的預防措施1021663haochao05/03/13
30Free Weight重訓器材0020788haochao05/03/13
31運動從事過程的原則0014510haochao05/03/13
32運動之肌肉痙攣0013270haochao05/03/13
33上半身的重量訓練計劃0035555haochao05/03/13
34關於肌肉適能之簡介6018524haochao05/03/12
35動態與靜態的伸展體操0019839haochao05/03/12
36增強式訓練之理論基礎1036138haochao05/03/12
37重量訓練之理論基礎0015269haochao05/03/12
38腹部訓練的思考4043674haochao05/03/12
39彈跳能力的訓練處方11040855haochao05/03/12
40400欄的訓練計畫0013805scwang04/07/27
41柔韌性素質2018192阿湯01/01/29
42速度素質的訓練方法0028034阿湯01/01/27
43力量素質的訓練方法0023696阿湯01/01/27
44耐力素質的訓練方法3038316阿湯01/01/25
45運動訓練方法的分類體系0018540阿湯01/01/25
46訓練負荷安排的基本原則0021636阿湯01/01/25
47運動訓練計畫概要0025514阿湯01/01/25
48瞬間爆發力訓練 5063822阿湯01/01/24
49開始及進階運動計畫0022365scwang01/01/06

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