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主題:籃球比賽規則
發言 : peschool 時間 : 2008/4/4(22:55:17) From : 61.57.220.101 分類 : 運動規則
籃球比賽規則與簡介

兩隊對抗,向懸于高處的對方目標籃圈進行投準比賽的球類運動。男子籃球自1936年第十一屆奧運會開始列為正式比賽項目。女子籃球自1976年第廿一屆奧運會開始列為正式比賽項目。1904年和1928年奧運會上,美國籃球隊曾作了表演比賽。

籃球的簡介

籃球技術

籃球技術包括投籃、傳接球、運球和持球突破、搶籃板球、防守等項。

投籃

投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種,就投籃手法說,可分為雙手和單手兩種;從移動方式說,可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強,身體接觸越來越頻繁,投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是,由於準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好,出現了貼身和滑開的後仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。1984年實施3分球規則以來,給籃球運動帶來許多新的變化,使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等,給遠投技術提供了有利條件,使比賽更精彩,戰局更加變化莫測。

傳、接球

在攻、守激烈對抗中,要傳好和接好球,首先在於觀察、擴大視野。在後場由防守轉入進攻時,應先看前場,再看後場,爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應先看內線,再看外線,先爭取籃下的有利進攻機會。

運球和持球突破

這是個人進攻的重要手段。良好的運球和突破技術,不僅可以直接投籃得分,而且可以順利地組織全隊戰術配合、攻破緊逼防守,打亂防守陣腳,為同伴創造良好的投籃機會。運球的動作方法很多,有高手和低手運球,體前換手和不換手變方向運球,背後運球,轉身運球和胯下運球等。持球突破有交叉步和同側步突破,以及前、後轉身突破。為了避免防守人搶球和打球,運球者必須一手運球,另一手彎曲平架於胸前,把防守人和球隔開。持球突破要有假動作,用投籃、傳球和突破等假動作變成突破的技術,使突破發揮更大的威力。

搶籃板球

投籃不中時,雙方爭搶從籃板或籃圈反彈出來的球的技術。籃板球是攻、守轉化的關鍵,是獲得控球權的重要途徑之一。進攻隊爭搶本隊投籃未中的球叫搶前場進攻籃板球;防守隊爭搶對方未中的球稱為搶後場防守籃板球。前、後場籃板球的技術動作大同小異,都是判斷球的落點、搶佔內線的有利位置、起跳動作、空中搶球動作和獲球落地動作組成。所不同的是搶進攻籃板球要 "衝搶" ,從外線擺脫搶佔內線的有利位置,搶球後立即投籃或傳出:搶後場籃板球要 "擋搶" ,不讓進攻人衝進來,利用轉身把進攻者擋在身後,以佔據在內線的有利位置,得球後應快速向前場傳或突破發動快攻。

防守

防守和進攻是籃球運動中的一對主要戰術,由於它們的對立和統一,才促使籃球運動不斷地發展和變化。防守是籃球運動中極重要的技術。籃球防守雖不像桌球和排球那樣可以直接得分,但是好的防守可以抑制對手得分,並為本隊創造更多的進攻機會 。個人防守包括防守對手和搶、打、斷球。防守對手是由腳步動作、選擇位置、保持正確距離和防守姿勢、揮擺手臂以及封阻、堵截投籃、突破和傳球等動作組成。有效的搶、打、斷球則是建立在準確的判斷、快速的移動以及合理的運用手部動作的基礎上和同伴密切合作的結果。

現代籃球防守技術對手臂動作有新的要求,腳步動作可以使身體及時移動,以保持正確的防守位置和活動範圍,只有用手的攻擊動作才能破壞對方的進攻和獲得控球權。防持球人時一隻手上揚,不斷觸摸和干擾球,影響持球人的正常動作,模糊對方的觀察,縮小傳球的範圍,破壞組織進攻的行動,在持球人不注意時,突然進行打、搶球,另一隻手扶對手的腹部或張開下垂。由於進攻技術的發展,防守中一人很難防住一人。這就要求防守中有合作。 5 個防守人應形成一個堅強的整體,對持球人緊逼,積極搶球,迫使向邊線運球;對強側 (有球側) 的無球隊員要錯位緊防,切斷其接球路線;對弱側 (無球側) 要縮回防守區域,時刻準備補防和協防。一人有漏洞,其他人立即彌補,使整隊防守嚴密無隙。

籃球戰術

籃球戰術變化多端,主要有戰術配合、快攻與防快攻、半場人盯人防守、全場緊逼人盯人防守、區域聯防、混合防守等。

戰術基礎配合

指2~3人之間有目的、有組織協調行動的方法。它是全隊戰術的基礎,分進攻和防守兩大部分。陣地進攻有傳切配合、掩護配合、策應配合和突分配合。防陣地進攻配合有擠過、穿過、交換、關門、夾擊和補防配合。

快攻與防快攻戰術

快攻戰術是由守轉攻時,以最快的速度超越對方,爭取以多打少,或趁對方立足未穩抓住戰機,果斷、快速攻擊的一種戰術。快攻的組織形式有長傳、短傳結合運球推進兩種。長傳快攻只有發動和結束兩個階段;短傳快攻包括發動與接應、推進、結束 3 個階段快攻的推進過程中, 5 名隊員形成前、後、左、右合理的層次,一般是形成前3後2的梯次隊形,推進的形式有傳球推進、運球推進和傳運結合推進等。推進的路線有中路推進、邊線推進和中、邊結合推進。防快攻戰術是指對方發動快攻時,一系列制約快攻的戰術。

半場人盯人防守戰術

這是籃球比賽中各種防守戰術的基礎。它是由攻轉守時,迅速退回後場,以一人盯住一人進行防守為主,同時兼顧他人,進行集體防守的一種戰術。根據進攻隊的特點和防守隊的能力,半場人盯人防守可分為擴大防守和縮小防守兩種。當進攻隊外線投籃不太準,而突破能力和內線攻擊能力較強時,防守隊可採用半場縮小人盯人防守,防守範圍為 6~8 公尺。當進攻隊週邊投籃較準,控制支配球、突破和內線攻擊相對較弱時,可採用半場擴大人盯人防守,防守距離可達 8~10 公尺。

全場緊逼人盯人防守戰術

一種積極主動、帶有攻擊性的防守戰術。防守隊員由攻轉守時,在全場範圍內分工負責緊逼自己的對手,利用有效的腳步動作,採用攻擊性行動,積極阻擾對手移動、傳接球、運球和投籃,破壞對手有組織的戰術配合。

區域聯防

在半場內每個防守隊員分工負責一個區域,嚴密防守進入該區的球和進攻隊員,並與同伴協同防守,把各個區有機聯繫起來。這種戰術以防球為主,人、球、區兼顧。

混合防守

一部分隊員按盯人的原則防守,另一部分隊員按聯防的原則防守。這種防守針對性強,能合理地組織本隊的防守力量,以控制對方攻擊能力最強的隊員。


籃球比賽規則

舊規則每場籃球比賽為 40 分鐘,分上下半場;自2001年5月東亞運開始,實施新規則改為四節制比賽,每節12分鐘,分上、下半場,全場48分鐘,類似職業籃球比賽規則。比賽中凡裁判員鳴哨即停走計時鐘。舊規則每隊在每半場內允許暫停 2 次,每次 1 分鐘;新規則改為每節每隊可暫停一次,時間相同。規則規定每隊由 10~12 名隊員、 1~2 名教練組成,比賽時每隊上場 5 人,隊員號碼應是 4~15 號。比賽結束時,如兩隊比分相等,則進行決勝期比賽。每個決勝期 5 分鐘,每隊有 1 次暫停機會,可延長幾個決勝期,直至分出勝負為止。違例和犯規是籃球規則的主要部分。

違例

主要有以下幾種情況。

3 秒:某隊控制球時,同隊隊員在對方限制區內停留不得超過 3 秒鐘。
5 秒:擲界外球、罰球或持球隊員被對方緊逼防守時,在 5 秒鐘內沒有傳、投、運球。
8秒:舊規則一個隊從後場控制活球開始,必須在 10 秒內使球進入前場;新規則已改為8秒鐘需過半場。
24 秒:舊規則兩個隊在場上控制活球時,必須在 30 秒內投籃出手;新規則改為24秒需出手投籃,否則亮燈違例。
球回後場:控制球隊的隊員在前場時,不得傳球回後場。
帶球走:運球時在球離手前,不准提起中樞腳,投籃和傳球時中樞腳可提起,但腳落地前球必須離手。
兩次運球:運球後停球在手,未經投籃或傳球又再次運球。此外還有故意用腳踢球,罰球違例等。出現上述違例時均由對方發界外球。另外還有干擾球違例,即投籃時球在籃圈水平面上下落未觸籃圈前,雙方隊員均不准觸球、觸網和觸籃板,否則判違例。進攻隊員干擾球投中無效;防守隊員干擾球投籃未中,也判投中得分。

犯規

規則嚴格限制犯規動作,目的是使運動員在比賽中避免粗野動作,合理地運用技術。

防守犯規

防守隊員用打手或推、撞、拉、頂等動作影響進攻隊員投籃;用推、攔、拉、擠等動作陰攔對方運球或搶球;防守無球隊員時用推、拉、擠等動作不讓對方接球或搶球。

進攻犯規

進攻隊強行進攻而發生衝撞已佔據正確位置的防守隊員;進攻隊員在跑動中掩護時,由於掩護的距離和位置不當而發生衝撞;防守隊員已佔據正確的防守位置,進攻隊員強行推、撞、擠開防守隊員而接球或搶球。

技術犯規

運動員或教練員對裁判員不禮貌,不服從裁判,擅自更改號碼,故意抓籃圈或拖延時間妨礙比賽,以及教練員亂喊叫不聽勸告,均可判技術犯規。

場上隊員不論傷人犯規或技術犯規,達 5 次者均必須自動退出比賽。

場地設備

奧運會比賽和世界錦標賽的球場面積應長 28 公尺,寬 15 公尺。至於其他比賽,經洲際籃協和國家籃協批准,長度可減少 4 公尺,寬度可減少 2 公尺,但長、寬應成比例。比賽用球為圓形,外殼用皮革、橡膠或合成材料製成。球的周圍為 75~78 公分,重量為 600~650 公克。充氣後,球從 1.80 公尺的高處 (從球的底部量起),落到堅硬的木質地板或球場的地面上,反彈起來的高度不低於 1.20 公尺,也不得高於 1.40 公尺 (從球的頂部量起)。

比賽時應有計時鐘或計時表,供比賽期間或比賽休息期間作計時用。還有 24秒鐘設備,記錄一個隊控制球的時間。兩個紅色的犯規標誌,表明全隊已達 5 次犯規。此後該隊再犯規便執行罰球規則。此外,還要有記分裝置或記分牌和 1~5 次犯規信號裝置或犯規牌。以上 5 種設備應放在比賽隊和觀眾均明顯可見的地方。此外還應有雙音笛、比分記錄表、暫停記時表、終場信號槍 (或鑼) 或其他信號裝置。

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