運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員4516  部落格1  


主題:跑步的科學與實務--挑戰運動員、教練和科學家的一本書

發言 : scwang 時間 : 16/11/27(12:56:48) From : 220.143.173.144
跑步的科學與實務

跑步的科學與實務
--挑戰運動員、教練和科學家的一本書

「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」-提姆•諾克斯
挑戰運動員、教練和科學家的一本書!
教練能獲得深度的科學知識,擬定出好的計畫!
運動員能了解運動科學,提升自己成為頂尖的跑者
傑出教練與運動生理學家史蒂芬•麥格尼斯彙整了最新研究
及世界最佳跑者的訓練過程,深入探討如何提升跑步成績。
從高水準運動員和成功教練視角,
結合作者多年跑步經驗及研究,
告訴你是什麼限制跑步!

本書內容獨一無二,分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。

第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制,帶領你一探人體的奧祕,了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量,及大腦如何抑制你的超凡表現。

第二部分是理論的實際應用,著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫,並以全新的視角看待訓練。

作者在本書毫不保留傾注自己所學,透過以下主題,一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家:
◎何謂疲勞?以大腦為出發點的疲勞最新研究
◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數
◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程
◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例

「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿,不管你是經驗老到的長跑教練還是新手,都應該讀讀這本書。」-艾倫•韋伯(美國記錄保持人-1英里-3:46.91)

「雖然這本書談及跑步極科學的部分,但那些理論同時也是運動最基本的原則,無論你的跑步水準如何,這本書都能打破長久以來的訓練迷思,使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考,並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練,絕不能錯過,你將以完全不同的心態看待跑步。」-賈姬•阿瑞森(2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍)

專業審定
國立中正大學運動競技學系教授 王順正

本書特色
1、從運動生理學出發,彙整最新研究,深入了解跑步限制
2、結合傑出教練、最佳跑者經驗,提供完整訓練計畫
3、突破盲目訓練模式,針對選手特質打造個人訓練方法

https://www.morningstar.com.tw/BookInfo.aspx?BookNo=0145101

 共有 0 回應


  回上頁   發表回應
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IfitV

Joiiup

運動生理學網站APP下載
網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站粉絲團
epsport-ad

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易