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主題:基礎全人健康與體適能

發言 : epsport 時間 : 07/05/11(09:57:59) From : 140.123.226.99

基礎全人健康與體適能

基礎全人健康與體適能
Fit to be Well: Essential Concepts Alton L. Thygerson

「基礎全人健康與體適能」是一本以新思維介紹體適能,目的在教育你適能體健生活方式,同時激勵你改變不健康生活之行為的一本書。本書提供追求健康與體能的簡單易行的方法,同時整合適能相關層面的方式,以在你的日常生活中。此外,自我評估與相關的實驗操作,以針對你的個別需求與規劃,發展體適能計劃一個互動機會之指引。

你稍閱讀本書,就可輕易地發現,相當容易遵行的指引,以:
改變生活方式與行為
增加自尊同時創造更正面的自我印象
吃平衡與營養的飲食
維持健康的身體組合與體重
增強耐力肌力與柔軟度
管理壓力

本書的特色:

*名詞解釋
對相關名詞作簡要定義。
*內幕消息
對重要資訊提供迅速簡易的指引。
*重點提示
有用的建議與註解,告訴你如何管理體能與健康生活型態的計畫。
*知識檢定
章末之選擇題檢定你對內容了解程度。
*新實踐方案
簡單實際的建議,幫助你 落實於日常生活當中。
*批判性思考
思考你可能遭遇到的問題與情境以及需要達到的目標,幫助你應用這些知識。
*延伸探究
提供你進一步學習的其他文獻與網路資訊。

本書附有免費的實驗手冊!
定價:新台幣500元

基礎全人健康與體適能實驗手冊

基礎全人健康與體適能實驗手冊

本實驗手冊是「基礎全人健康與體適能」一書所附帶發行的小冊子。目的在幫助你應用該書,幫助你落實書中的知識。此小冊子雖然稱為實驗手冊,它所涵蓋的,卻不是一些艱深難懂、操作不易的了不起的實驗。即使你沒有多少運動生理學與體適能的知識背景,你仍然可以透過一些簡單的操作程序,輕易地將書中的知識,應用於日常生活之中。本書幫助你了解你自己,教你如何檢測你的體適能,教你如何增進你的體適能,同時,更重要地,讓你一步一步地,藉增進體適能,改善你的生活品質,幫助你邁向健康的生活型態。

 共有 2 回應

回應 : 1 Howardlin時間 : 2008/9/24 下午 05:54:11 From : 123.193.112.111

那在哪裡買的到阿?!


回應 : 2 misying時間 : 2008/11/23 下午 11:44:35 From : 218.161.122.87

我馬上去買一本…現在很需要另一本武功秘笈



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