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主題:好書推薦--ACSM體適能手冊(第二版)

發言 : scwang 時間 : 02/06/05(07:59:02) From : 140.123.252.124




作者:美國運動醫學會(ACSM)

譯者:謝伸裕(國立台灣師大體育系教授)

出版者:九州圖書文物有限公司

出版日期:2002年 5 月初版

定價:新台幣350 元整(書價金額沒有超過1000元,則需加郵資60元。)

地址、電話:北市新生南路三段88號5樓、02-23652183


訂購方式:

 01. 劃撥訂購:帳號:01660429、戶名:九州圖書文物有限公司

 02. 門市訂購:北市新生南路三段號五樓 TEL: 2365-2183 FAX: 2364-9654



第一章 運動使生活更美好
     運動的好處
     體適能是什麼?
     簡單的體適能三部曲
     你做得到的!

第二章 評量你的體適能:ACSM的體適能測驗
     為什麼體適能測驗是個好主意?
     你準備好可以開始了嗎?
     收集你必須的用品
     就位、預備、出發!
     建立你個人的體適能輪廓
     ACSM體適能測驗結果的應用

第三章 開始運動
     有氧適能的運動
     肌肉適能的運動
     改善柔軟度的運動
     改善身體組成的運動

第四章 美國運動醫學會體適能計畫
     體適能計畫如何運作
     組合你自己的計畫
     安全且聰明地運動
     ACSM體適能計畫與日誌

第五章 下一步
     增加每日身體的活動
     改善心肺耐力的活動
     肌力與肌耐力的活動
     商業性的體適能設備與器材

結語

索引

原著作簡介


回應 : 4 苗苗時間 : 2002/9/15 下午 05:12:32 From : 61.171.144.14

您好,我是大陆读者不知如何购买此书,希望给于明确回答,谢谢!!我的电子信箱是xjm258@sina.com


回應 : 5 sammy時間 : 2004/7/4 下午 02:30:47 From : 211.101.200.18

您好,我是大陆读者不知如何购买此书,希望给于明确回答,谢谢!!我的电子信箱是bigsammy@163.com


回應 : 6 scwang時間 : 2004/7/4 下午 11:30:18 From : 219.71.65.212

ACSM 體適能手冊
 作者:謝伸裕
 書號: 0010178
 年份:2002
 ISBN:9578324596

 定價: 350 元

內容介紹
本手冊有許多規律運動對健康助益的勸言,及特殊運動和活動的資訊,可以幫助你提高身體活動動機的,也提供你生活動態化的行為技巧。善用這些資訊,能使你永續的增加身體活動,讓你在健康上大有所成。讓 ACSM 的體適能專家幫助你控制你的體重,提升你的肌力和柔軟度,強化你的心肺,並讓你感到生命多美好。本書的精華包括:
˙有顏色代號及條理有序的指引,讓你有最個人化的運動課程。
˙有67張彩色照片,示範出肌力及柔軟度運動的正確技巧。
˙有適當的評估工具,讓你在恰到好處的體適能層級運動。
˙有容易使用的運動日誌,來記錄你的進步情形。
˙有選擇體適能器材、購買錄影帶及參與體適能中心的指引。
在ACSM體適能手冊中的運動計畫與美國Surgeon General所提出的指標相符,能符合你基本的體適能需求。

台北市新生南路三段88號5樓 電話: 23652183, 23657919
傳真 : 02-23649654, 23649642 劃撥帳號 : 01660429
Email :jcbooks@ebtnet.net

http://www.jcbooks.com.tw/bookstore04_new1.asp?id=0010178



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