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主題:好書推薦 -- 健康動一動

發言 : scwang 時間 : 02/01/09(18:22:48) From : 140.123.5.19
好書推薦

健康動一動 張正莉著 聯合文學出版 民88



原序文

我是從開始運動之後,才愛上運動的!

還記得學生時代的體育課,那是數學、理化之外的第三頭痛時間。跑四百公尺時偷偷「橫跨」大操場的、一百公尺低欄從旁邊繞過的、或者在跳箱前硬生生煞車,還流下不爭氣眼淚的,都有我一份!當然,體育分數也從沒好看過。

不知從什麼時候開始,可能是年紀也到了吧,突然覺得偶爾跟著父母親去爬小山,是件不錯的事。雖然一開始氣喘吁吁,臭汗淋漓,但養成習慣以後,竟也能步履輕快,怡然自得。尤其達到山頂,吹吹風,看看風景,心情真是無比暢快。後來,『腦內革命』一書大暢銷,書中說,人在做自己喜歡的事情或者運動時,腦內會分泌「腦內啡」,那是一種令人欣快的化學物質 -- 恍然大悟,原來這就是我愛上運動的秘密。

真的,我相信再沒有體育細胞的人,也能找到適合自己的運動;再討厭運動的人,當找到適合自己的運動,並且養成習慣之後,也能體會運動的好處與樂趣。那種感覺,無法言傳,只有自己試過才知道,就像一句廣告詞說的:「Just do it !」

「健康動一動」專欄,就是想傳達「運動很好」這個觀念,五十篇文章除了一般熱門運動項目,如慢跑、籃球、網球、游泳等,也包含了比較冷門或者新興的運動項目,如攀岩、高空彈跳、射箭、直排輪、氣血循環機等,另外也含括一些熱門的休閒活動,例如洗三溫暖、泡湯、氣功、禪坐等。每篇文章都結合運動與醫學角度,提供讀者如何選擇適合自己的運動,以及如何避免運動傷害。

「健康動一動」從八十七年三月開始在聯合報健康版連載,如今已屆一年,能夠結集成書,要感謝所有接受訪問的醫師及專業人士,以及所有曾經提供意見的親朋好友們,更要感謝聯合文學出版社及聯合報長官的大力支持,再次謝謝大家。

只要願意開始,運動永不嫌遲。雖然,我可能還是跳不過低欄,跨不過跳箱,但運動對我來說,已不再高不可攀。


本書評論

「我是從開始運動後,才愛上運動的!」這樣的一句話,由專業的醫藥記者寫來,確實讓筆者又驚又喜,然而,也讓人感嘆,目前各級學校體育課程功效不彰的事實。

「健康動一動」作者張正莉小姐,並非體育專業人員,卻因報導運動與健康的相關資訊,而寫下一本相當專業的運動書籍;其實,透過新聞人員的專業文筆,以及一些醫師與專業人士的訪問,讓這本書的可讀性相當高,內容也相當廣泛與專業,值得一般社會大眾參考與運用。

基本上,「健康動一動」的內容,皆以參與各項運動時,可能出現的「運動傷害」為內容主軸,強調預防傷害發生的重要與事實。主題除了各項競技運動項目以外,還包括快走、呼拉圈、床上健康操、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩、健康步道、懶人運動機、泡湯、三溫暖、禪座、氣功、瑜珈、以及高空彈跳等一般社會大眾經常進行的運動或休閒方式。整本書的內容相當廣泛,主軸相當明確,提供相當完整的運動健康資訊。

書末一篇「隨時隨地好運動」的簡要內容,更提供了每一位希望透過運動追求健康的讀者,燃起參與運動的信心與希望,藉由日常生活中的運動參與,確實享受運動的好處與樂趣。

不過,「健康動一動」五十篇文章的內容,各自獨立,短短一、二千字的短文,要將一項運動的精髓說明清楚並不容易,因此,林小姐僅能針對各項休閒或競技運動的特殊內涵,進行概括性的敘述,再加上專業人士與醫師的專訪,構成內容的主要內容。這樣的結果,固然可以客觀的陳述,但是,對於一項運動的介紹,僅由短短的文章進行說明,確實有其限制。

無論如何,就一份提供一般社會大眾的運動知識書籍而言,這本書的內容確實是相當的簡單易懂,值得本網站推薦給網友閱讀。


評論人 王順正
12.16.1999

 共有 1 回應

回應 : 1 vhjg時間 : 2004/3/31 下午 12:23:14 From : 218.188.21.226

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