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主題:體能商(PFQ)理論架構

發言 : scwang 時間 : 06/08/17(23:10:56) From : 219.71.70.150
體能商(PFQ)理論架構

  體能(physical fitness)是健康體能(health-related physical fitness)與運動體能(sport-related physical fitness)的綜合。也就是說,肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成等四項健康體能,以及敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發等六項運動體能的綜合,代表一個人的體能。就健康體能而言,主要是指個人能勝任日常工作,有餘力享受休閒娛樂生活,又可應付突發緊急情況的身體能力,其具體要素主要包含肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力及身體組成等五項。而就運動體能而言,除了包括健康體能的五項要素之外,敏捷、協調、平衡、速度、反應及瞬發等要素,因為與基本運動能力表現的關係較為密切,所以可將之歸類於「運動體能」。

體能架構圖
體能架構圖

  PFQ(physical fitness quotient,簡稱PFQ)是健康體能商(health-related physical fitness quotient,簡稱HPFQ) 與運動體能商(sport-related physical fitness quotient,簡稱SPFQ)的和。HPFQ代表一個人的肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成等健康體能總評,一個人的HPFQ愈高,代表健康的趨向愈明顯;SPFQ代表一個人的敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發等運動體能總評,SPFQ愈高,代表基本運動能力愈好;HPFQ與SPFQ的和愈高,則代表健康與運動的身體機能愈完善,具有容易獲得運動成就的趨向與天賦。而且,某些人若在健康體能與運動體能特定體能要素(指肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成、敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發)上,具備極高的評量結果時,代表他在該項的運動能力上具備特殊的能力,可以朝這個要素能力上去發展其特殊的運動天賦,成為運動選手選才的主要依據。

體能商評量圖
體能商評量圖


  常態分配理論中每一個標準差的概率分別佔34.13%、13.59%、2.06%、0.217%以及0.003%,因此,PFQ得分在140以上的青少年僅佔2.28%,PFQ得分低於60分的青少年也僅佔2.28%。也就是說,透過PFQ的簡易測量,可以找出一般青少年中具備特殊運動能力的族群,以便提供青少年身體能力發展與評量的參考。

PFQ常態分配圖
PFQ常態分配圖

  身體質量指數的評量結果,受到「過重」與「過輕」皆不佳的影響,有必要調整身體質量指數的PFQ 給分計算方式,以便獲得更完整的評量效益。因此,依據「中華民國體適能護照」中的設計,將百分等級在15以下與85以上的學童列為「要加強」組,本研究將身體質量指數的平均數PFQ 得分訂為12分(最高分),高於或低於一個標準差的得分為10分,低於或高於一個標準差者的得分則低於10分。也就是說,身體質量指數的得分在10至12分之間的學童比例為68.26%,相當接近「中華民國體適能護照」中的分類標準。

各項體能要素得分表
體能商體能要素平均數標準差得分範圍
HPFQ




肌力與肌耐力1020至20
柔軟度1020至20
心肺功能1020至20
身體組成2至12之間
SPFQ




敏捷能力1020至20
協調能力1020至20
平衡能力1020至20
速度能力1020至20
反應能力1020至20
瞬發能力1020至20



  青少年男生的PFQ整合評量(各體能要素評量結果的和),出現隨著年齡的增加而提高的現象。10歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為38.9、52.6、91.5,11歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為40.5、55.5、96.0,12歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.2、58.6、100.8,13歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為41.7、62.5、104.1,14歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.4、66.3、108.7,15歲男生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為43.9、66.5、110.4。

青少年男生體能商評量圖

  青少年女生的PFQ整合評量(各體能要素評量結果的和),也是出現隨著年齡的增加而提高的現象。10歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為38.7、55.2、93.9,11歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為40.5、56.8、97.3,12歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.3、59.9、102.2,13歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.3、62.8、105.1,14歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.1、63.1、105.2,15歲女生的HPFQ、SPFQ、PFQ分別為42.8、63.4、106.2。

青少年女生體能商評量圖


體能商檢測流程

1.第一次檢測內容與「教育部學生體適能護照」檢測內容與流程相同。
2.第一次檢測與第二次檢測至少間隔24小時以上。         
3.每一檢測後至少休息十至十五分鐘才能進行第二項檢測。     

體能商檢測流程圖

體能商體能要素檢測方法
HPFQ




肌力與肌耐力一分鐘屈膝仰臥起坐(次)
柔軟度坐姿體前彎(cm)
心肺功能800公尺(女)(sec)
1600公尺(男)(sec)
身體組成身體質量指數(kg/m2)
SPFQ




敏捷能力4×10公尺折返跑(sec)
協調能力手球擲遠(m)
平衡能力閉眼單腳站立(sec)
速度能力50公尺衝刺(sec)
反應能力落棒反應(cm)
瞬發能力立定跳遠(cm)


 共有 1 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2014/7/24 下午 01:25:55 From : 220.143.206.77

線上的體能商(PFQ)評量



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