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主題:運動體適能

發言 : scwang 時間 : 00/11/22(17:07:32) From : 140.123.226.100
  一個國家民族體能與健康程度的優劣,並不宜只以奧會獎牌多寡來判斷,還須從全體國民的體能優劣來評估。各項運動競技成績的優劣,僅代表各國優秀運動員的運動表現,全體國民優異的身體運動能力,才是國力的具體展現。

  體能(physical fitness)可視為人類身心機能的 體反應,具體表現即為運動能力、工作能力、對環境的適應及對抗疾病之免疫力。體能檢測之所以引起全世界廣泛的重視,最早是肇因於第一次世界大戰期間美軍徵兵體能檢測淘汰率過大,以及美國學童基本運動能力測驗結果遠不及日歐等國。為了解決美國青少年體能落後的現象,1955年艾森豪總統召集醫學、體育、運動與衛生教育專家,成立「青年體能總統委員會(President’s Cuncil on Youth Fitness)」,致力提昇美國國民的運動能力,並於1958年提出美國青年體能測驗 (AAHPER Youth Fitness Test),包括引體向上、仰臥起坐、立定跳遠、折返跑、50碼衝刺、壘球擲遠與600碼共七項,用來測驗人體的臂力、腹肌耐力、瞬發力、敏捷、速度、協調與心肺耐力等七種身體運動能力。

  後來,由於種族、文化、國別的差異,各國體能研究者,根據體能的各項要素,設計了各式各樣的檢測方式,造成研究與比較上的困難,因此國際科學會議(ICSS)遂於1964年組織了國際體能測驗標準化委員會(International Committee on the Standardization of Physical Fitness),以訂定體能檢測的內容與方法,作為各國進行體能檢測的參考。在健康體能被單獨提出並強調其重要性之前,國際上有關體能的檢測,主要以ICSPFT的標準為基礎。

  健康體能的強調,則是近二十年的事。1975年美國健康體育休閒舞蹈協會的測驗與評量、體適能及研究評議會的聯席委員會議,研究修訂青年適能測驗的必要性。1976年由Jackson 等人建議將體適能直接導向健康特質,建議將與健康有關的體適能(health related fitness)獨立出來。後來,健康體能測驗更是於1980年正式出爐,測量項目包括耐力跑、體脂肪百分比、計時屈膝仰臥起坐與坐姿體前彎等項目,來評量人體的心肺耐力、身體組成、腹肌耐力與柔軟度等四種身體能力。1992年美國運動醫學會出版「美國運動醫學會體能專書(ACSM Fitness Book)」,則以健康體能測驗作為體適能的評估手段,包括一英哩跑(心肺耐力)、伏地挺身(肌力與肌耐力)、坐姿體前彎(柔軟度)、身體指數(體重除以身高的平方,身體組成)。因此,「健康體能」遂由原本的體能中被獨立出來,並有逐漸取而代之的趨向。

  一般來說,體能可以分成兩類,一類是與健康有關的「健康體能」,另一類是與運動技巧有關的「運動體能(sports related fitness)」。就健康體能而言,主要是指個人能勝任日 工作,有餘力享受休閒娛樂生活,又可應付突發緊急情況的身體能力,其具體要素主要包含肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力及體脂肪百分比等。而就運動體能而言,除了包括健康體能的五項要素之外,敏捷性、協調性、平衡感、速度、反應時間及瞬發力等要素,因為與運動能力表現的關係較為密切,所以可將之歸類於「運動體能」。

  國內方面,行政院衛生署於1991年起,開始進行台灣北區就業人口的運動量與健康體能調查,評量的項目包括身體組成(皮脂厚與腰臀圍比)、血壓、反應時間、柔軟度、握力、腹肌耐力與心肺耐力等七項,測驗的項目並不僅以健康體能為準。1997年衛生署則編印「促進國民健康體能指引」,以擴大國民健康體能的宣導。教育部體育司於1992年開始實施為期五年的「提昇國民體能計劃」,設定國中、小學生健康體能的測驗項目與調查。體委會甫一成立,更積極推動陽光健身計劃,倡導國民運動健身風氣,並正委託國立體育學院進行大規模健康體能常模制定,文化大學編印健康體能專書,以教育健康體能相關知識。

  隨著國民所得水準的提升,以及週休二日的實施,加上國內刻正積極推動健康體能計劃,因此,已有愈來愈多的國人選擇在閒暇時從事各項運動,除了藉此獲得身體的健康之外,同時也盡情的享受運動時所伴隨而來的樂趣。然而,就在體育相關單位鼓勵國民積極介入各項運動之時,對於參與各項運動所必須具備的運動體能的認知與強化,實不能有所偏廢。忽略實施運動所需之體能的宣導與強化,將使推動國民積極參與運動,提昇運動品質,充實人生的美意,難以克竟全功。

  不可諱言的,良好的運動體能是實施各項運動的基礎,一個具有良好運動體能的人,不僅可以增加其學習各項運動技巧的效率,同時更可以降低運動所導致的傷 及意外事件的發生。事實上,一個人的體能就像是智商與情緒智商一樣,是學習運動的身體能力特徵,一般人可以透過這種運動體能商數(Sports Fitness Quotient) 的檢測結果,獲得自己身體運動能力的趨向,藉以選擇適合個人的運動項目,發展自己的運動天賦。

  事實上,早在1978年教育部即曾經設立體適能體育獎章,用以評量國人的速度(100m或曲折跑)、心肺耐力 (1200m或2400m)、肌力與肌耐力(引體向上或仰臥起坐)、瞬發力(立定跳遠, 立定三次跳)與協調性(壘球擲遠或手球擲遠)等「運動體能」,後來因經費無著而胎死腹中,確實極為可惜。除此之外,國內大學聯招的運動術科考試,也在多次的修正後,現在以 100m (速度)、立定三次跳遠(瞬發力)、曲折跑(敏捷性)、壘球擲遠(協調性)與2000m跑走(心肺耐力)等運動體能測驗為標準,然而,測驗成績評量的標準並沒有建立標準化的調查。

  國防部也以仰臥起坐 (腹肌肌力與肌耐力)、折返跑(敏捷性)、引體向上(臂肌肌力與肌耐力) 與3000m跑走 (心肺耐力)四種測驗,進行國軍體能的檢測,並且訂有國軍體能測驗給分標準進行國軍人員的體能評估;國防部有關國軍人員體能的檢測,是目前國內有關實施運動體能檢測較為完整者。整體而言,運動體能的評估與測量,確實是相當重要的身體活動能力評量;如何適當的整合各項運動體能測驗,進而建立標準化的運動體能測驗模式與 模,對於運動體能的推展與應用極為重要。

  最近幾年來,我國在國民健康體能的大力推展,已獲得不錯的研究與應用成果。然而,就整體的運動體能發展來說,卻一直都還在規畫與計畫層次。加強運動體能的規劃與常模建立,將能整合國內健康體能與運動體能的研究與應用工作,建立完整的體能常模,進而達成運動體能商數的理論基礎。




回應 : 22 阿方時間 : 2003/8/12 下午 03:03:20 From : 210.69.203.251

這是屬於體育人的園地,需要每一個體育有心人,用每一顆真純感念的心來照顧與珍惜,今天路過此地,發現了新園地,欣喜之餘,無奈乍然發現惡人惡語的插曲,很可惜,美好的園地無端的被醜陋的莽漢給弄髒了!
王:請不要跟他一般見識,我雖然不認識你,但我支持你,我樂見你能夠像昨日青少棒中美之戰那位佬外那般,把老是自以為代表正義的混蛋丟下台!


回應 : 23 ben時間 : 2005/3/23 上午 11:39:49 From : 210.240.59.130

我是基層體育教師
不多說 支持版主
批評很簡單
但要發表類似的文章要有真功夫



回應 : 24 mutombo時間 : 2005/9/21 上午 02:21:11 From : 220.143.223.7

體適能亦能舉列成一種在運動生理學中的社會化過程,
我想國人有義務瞭解其演進的歷史源由與推衍過程。從國
家國力的政策、文化差異等,到科學研究整合的結果,過
程雖相當繁雜嚴謹且在項目的標準化測驗又難以歸納或分
類;因此這些專家學者必須不斷地透過研究再研究,經過
層層把關與檢視才能將符合理想的健康因子與測驗項目,
提供給國人。所以期待政府、地方、學術教育相關等單位
共同努力推崇並建立完整的體能常模,並在規劃與實施中
達相輔相成。
感謝作者資料的提供



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