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主題:體適能的分類

發言 : scwang 時間 : 00/11/22(17:06:48) From : 140.123.226.100
作者:林正常

  我們不是體適能權威,不過我們倒願以體育人的立場就教各位。

  從近代人的觀點,體適能包括人人都需要的健康體能、一般人從事休閒的運動或比賽活動所需要的一般運動體能,以及運動選手不可或缺的專項運動體能。以下逐一說明。

健康體能

  健康體能的四大要素是(1).心肺耐力;(2).肌力與肌耐力;(3).柔軟度與(4).身體質量指數等。換句話說,現今世界的趨勢,認為此四要素,代表與健康關係密切的體適能。四要素中心肺耐力,如長跑能力,是心臟、肺臟與其他器官支持身體長時間活動的能力,身體質量指數則為肥胖程度的代表。

運動體能

1.一般運動體能
  一般人在閒暇時候,從事各項運動,如籃球、桌球、羽球等,需要適當的一般運動體能,包括速度、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟性、敏捷性、協調性、反應時間、準確性、心肺耐力等體能要素。

2.專項運動體能
  每一運動項目的選手,有他們特殊的運動體能,這些專項運動體能,事實上已融入了某種程度的技術,如籃球選手的專項運動體能,包括:投籃彈跳能力、準確性(含定點投籃與移位投籃)、過人的敏捷性、運球速度等。

健康體能與運動體能的比較表
=======================
項目  健康體能  一般運動體能 專項運動體能
=======================
目標  身體健康   休閒運動   克敵致勝 
對象  全民大眾   休閒運動者  運動選手 
屬性 不屬任何運動 屬於休閒運動 屬於專門運動
要求  適度要求   適度要求   嚴格要求 
時間   終生    中老年以前 短暫競賽歲月
收穫   容易     中等     困難  
=======================

動動腦遊戲
問題一:仰臥起坐30下的人,比20下的人健康嗎?
問題二:身體質量指數23的人,比25的人健康嗎?
問題三:坐姿體前彎20公分的人,比15公分的人健康嗎?
問題四:800公尺跑2分40秒的人,比3分50秒的人健康嗎?


回應 : 9 蟲蟲時間 : 2001/5/3 上午 11:42:05 From : 163.19.186.253

家長不認同運動.智育至上.老師必須跟著走.否則無法家長抗議.你又能怎樣.功課要好.其餘的不會沒關係.

所以會有一堆成績好的學生.做一些五六歲兒童的運動行為.連接球都用臉接[因為眼睛和手無法協調]

.但大都數家長不會在意.只要成績第一名.健康就會第一名.[真可悲]

也就因為如此.健保局年年虧損.醫院診所生意好得不得了.人滿為患.[這也是台灣一項奇蹟]好想改行當醫生.

各位運動愛好者.發揮您的專長.把運動風氣好好推展下去吧.


回應 : 10 王浩祿時間 : 2001/5/9 上午 12:04:56 From : 163.30.150.173

健康應該是一種[狀態],而非一種[能力]
健康應該是[整全的]狀態,而非僅以單項運動能力權衡
某人肌力(某單一能力)很強,很難就肯定說他很健康
同樣的,另一個人跑得很快,也很難就說他絕對是健康的
既然二者性質不同,說某甲肌力比某乙強,所以甲比乙健康是很奇怪的說法,這樣的問法,是有點小小的[陷阱]在.....
這是我對上述小問題的看法

現在好像大家都在強調健康體適能,大概現在的孩童/學生基本體能比較差吧,體育主管單位總要承擔國人這樣的期望,但有幾個家長/父母又真的有這樣的期望的?好像身體的[退化]與智力的[進化](如果有的話),總要扯上一點可悲的關係似的,身體的退化真的要成為智力進化的社會成本嗎?又或者,身體的進化一定要犧牲智力的退化嗎?我覺得這是大多數人(甚至運動員)對運動/體育不了解的緣故,這樣的迷思若不破解,再怎麼推動健康體適能也是事倍功半
記得順正老師曾寫道:相信每個人都具備某種運動超能力
若能好好發揮,實有助促進享受運動的樂趣與好處
運動得健康,是能夠吸引人們運動,但是還不如前述發揮己長,享受運動樂趣的動力持久,而且這也有助個人價值的自我肯定

所以健康適能與運動適能應該可以並行不悖,不必擔心誰淹沒了誰吧!


回應 : 11 mutombo時間 : 2005/9/21 上午 02:38:30 From : 220.143.223.7

除了健康體適能外,我常聽見運動體適能與競技體適能,想請問一下,這兩個名詞是如何界定與區分?而他們的定義又是如何?
謝謝!



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