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主題:運動與呼吸

發言 : scwang 時間 : 00/11/29(23:28:09) From : 140.123.226.100
運動與呼吸

  呼吸是氣體的交換,氣體交換的主要機轉是擴散。進行氣體交換的位置,一在肺泡中,稱為肺呼吸的氣體交換;一在組織中,稱為組織呼吸的氣體交換。呼吸的目的,是提供身體組織代謝必需的氧氣,同時將組織代謝產生的二氧化碳,經肺泡排出體外,協助身體酸鹼平衡的維持與控制。

  肺泡是唯一可供氣體交換及氣體擴散的場所,人體肺臟可供擴散的表面積約 60-80平方公尺,相當半面網球場般的大小。影響肺泡換氣的因素,包括分壓、擴散路徑的距離、擴散面積、紅血球與血紅素量等。女性的肺擴散能量比男性稍低些;運動員比一般人有較大的肺擴散能量。肺擴散能量的增加是因訓練增加肺容量,提供更多肺泡與微血管的接觸面積。

  呼吸肌的耗氧,安靜時僅佔身體安靜攝氧量的2%而已,至於運動中,最多可達運動攝氧量的 15%,恢復期呼吸耗氧約佔全身耗氧量的9-12% 。吸煙者,由於煙產生的一氧化碳,會導致呼吸時的空氣進出管道收縮,增加空氣進出呼吸管道的阻力,為了獲得足夠的氧氣,呼吸肌群必須額外的努力,以致消耗更多的氧氣。


回應 : 5 百爺~!時間 : 2007/3/6 上午 10:02:24 From : 59.105.95.164

我想請問一下,運動時參與呼吸的肌肉群有哪些?


回應 : 6 狂云子時間 : 2007/7/16 下午 09:00:58 From : 202.194.204.251

运动时的呼吸调整协和可以达到事半功倍的目的,相反则是事倍功半了。呼吸之重要不言而喻。它也不仅仅是经验性的跑几步,做几次呼吸。它应是因人而已,因运动水平和时间按、项目而易的。


回應 : 7 minamiu時間 : 2008/7/2 下午 03:56:27 From : 123.252.42.116

我想請問一下 呼吸運動的組合與調節?



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