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主題:運動與循環

發言 : scwang 時間 : 00/11/29(23:26:43) From : 140.123.226.100
運動與循環

  循環系統主要由心臟與血管組成,功能包括:1.氧自肺送至組織,二氧化碳從組織送至肺,排出體外;2.腸胃吸收的養分輸送至組織;3.代謝產物送至腎臟;4.調節身體溫度;5.運送激素等以調節細胞功能。

  心輸出量的多少,反映出身體代謝的水準,心輸出量與運動強度呈正比,可由每次心跳送出的血液量,乘以每分鐘的心跳數而得。安靜時每分鐘約有5至8公升的心輸出量,激烈運動時,心輸出量可提昇至每分鐘20公升左右。

  運動時體內的代謝水準,比平時增加數倍至十數倍之多,這些增加的代謝水準,必須有足夠的血液循環,輸送足夠的血流,攜帶足夠的氧量,才能迎合組織的需要。運動訓練對於循環系統的效果,包括:增加心體積與每跳輸出量、增加動靜脈血含氧差、降低安靜與非最大運動時的心跳率、增加最大心輸出量、增加單位面積微血管的數目、增加血量與紅血球數等。

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