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主題:請教一下滾輪
發言 : 小陳 時間 : 02/09/26(23:24:14) From : 61.223.242.149
林老師您好 最近小弟我迷上了滾輪發現一開始只能用(跪地式的方式推~~ 但當我想更進一步用站的推確一下也不行~~ 所以我想請問您站姿的滾輪需要用到那些肌群較多呢及該訓練的部位呢~~ 謝謝您


回應 : 11 時間 : 2004/10/6 下午 08:51:41 From : 203.64.230.123

手會酸的原因是你每推一次你的三角肌也相對的
撐住你全身的重量,然後回拉的時候除了靠腰力
你的三頭與二頭肌也會跟著利用到
所以算是上半身都有練到的一種器材吧~~
(如有說錯請見諒)


回應 : 12 阿維時間 : 2004/10/7 下午 08:14:34 From : 218.172.209.203

嗚嗚........

為什麼我的膝蓋會破皮咧 ~"~?

我怎麼感覺〝腹部〞都沒有任何感覺呢?

不酸呢!!

而且一次大約都要做幾下?

我是〝跪式〞....


回應 : 13 阿維時間 : 2004/10/7 下午 08:21:06 From : 218.172.209.203

會磨破皮ㄉ原因是 ( 我只穿四角褲 )

還是要穿褲子?

我是在毛皮地板做的 0.0



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