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主題:熱身無用???
發言 : chenlon 時間 : 02/09/20(11:42:13) From : 61.216.5.187
新一期的科學月刊(第67期,2002/09/20)中有篇文章認為:運動前後的暖身運動對於降低運動傷害或是肌肉痠痛的幫助不大,研究人員認為熱身運動的這個理論已經被證明是錯的,要做暖身運動的觀念依然像是個科學迷信一樣的存在於我們的觀念中。

這......??

原始論文:
Herbert, R. D. & Gabriel, M. Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review. British Medical Journal, 325, 468 - 470, (2002).



回應 : 15 scwang時間 : 2004/4/24 下午 03:04:55 From : 219.71.65.119

運動生理週訊電子報(第163期)「運動科學『重新驗票』--伸展運動究竟能不能預防運動傷害?(April.21.2004)


回應 : 16 scwang時間 : 2006/10/18 下午 08:56:51 From : 140.123.226.107

主題:馬克操

發言 : 鄭博文 時間 : 06/10/18(13:10:52) From : 134.208.10.231
做馬克操有什麼優點??


回應 : 17 wen時間 : 2006/10/18 下午 11:59:35 From : 163.16.77.48

馬克操是把伸展融入一些動作中
有助於運動開始時的適應
大致來說不外乎就是.......熱身



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