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主題:流汗 = 體脂肪的消耗嗎!?
發言 : Andes_Cheng 時間 : 02/07/29(15:41:03) From : 163.32.102.113
今天剛理完頭髮, 聽到有人說, 只要走走路的流汗或是泡溫泉的流汗,都可以減肥!?!?
我覺得蠻有趣的.....不知是政府推行的教育有問題呢!?亦或是台灣一般民眾的認知就是如此呢!?

"流汗"這一生理現象, 事實上是身體的一種調節機制,然而啟動這一機制的原因眾多, 諸如室溫的增高, 運動時體內的產熱, 亦或是疾病,終而導致體溫上升; 隨後藉由下視丘的調節, 啟動汗腺排汗機制,造成所謂的流汗........
然而,從誘發物的不同,可看出流汗的不同意義.........

隨著週邊溫度的上升,而導致體溫的上升,進而排汗.....這僅僅屬於體內水分的流失; 然而,運動產熱所導致的流汗, 牽涉了能量的確實消耗與能量轉換效率問題.....因此, 運動性的流汗,方"可能"有助於體脂肪的消耗(需視運動型態與強度,持續時間而定)......

提出這一問題, 一則是希望釐清流汗的意義, 一則是希望釐清所謂運動熱身的問題(流汗指標); 一般運動員常會問: 運動前的熱身操, 要做到什麼程度呢!? 而往往得到的答案是"做到流一點汗就好"......然而,我們必需進一步地去釐清,究竟這一流汗是因為室溫的關係呢?還是熱身所造成的呢!? 筆者常在室外打球的時候, 尤其是在夏天, 有些球友仍會有"流汗等於熱身"的想法(因為天氣熱而流汗),因而忽略了運動前的熱身運動......所以, 這一觀念必須加以釐清與糾正....方能享受運動所帶來的益處,而非傷害......


回應 : 7 轉貼時間 : 2005/1/13 下午 09:49:11 From : 203.187.36.10

主題:容易流汗是不是代表體能不好呀

發言 : 小安 時間 : 05/01/13(19:55:29) From : 218.175.175.19
我每次運動都超會流汗ㄉ
跟我一起打球ㄉ 還是跟我做同樣運動ㄉ同學 都沒我那麼會流汗
有時候我都會因為流汗這件事成為矚目焦點 讓我感到超自卑ㄉ
其實我是那種平常不怎麼動 然後可以動ㄉ時候就拚命動ㄉ
因為運動對我來說是心情不好才會做ㄉ事 我也不知我算不算是喜歡運動ㄉ人???


回應 : 8 Bob時間 : 2005/1/14 上午 09:56:12 From : 202.40.200.42

其實這些騙人的廣告和錯誤的觀念很多都是針對女性消費者...女性消費有一個特點,就是著重包裝.她們不理會是真是假、有理無理, 看到"高科技減肥機"、"減肥太空艙"加上一大堆歪理(xx紅外線直接消滅脂肪之類)就自願上當.

女性消費著重感性思維, 你講一大堆生理學的原理對她們來講是無用的.最重要是她們"feel"到熱力,然後上磅,嘩!減了五磅(水)!只要她們乖乖交錢走人.觀念對錯在這次交易中根本是不重要的.

這些女顧客要求一些不可能的事(睡一個小時減五磅脂肪),上有政策,下有對策,商人們也只是滿足她們不可能的美夢吧了?!


回應 : 9 阿欽時間 : 2005/1/14 上午 11:03:47 From : 210.70.10.227

那到底流汗會連帶消耗體脂肪嗎?還是流汗只是散熱,要消耗脂肪也是要靠身體活動才行!



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