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主題:飲食習慣對運動員重要嗎﹖
發言 : 比翼 時間 : 02/07/01(13:28:05) From : 203.115.208.16
飲食習慣對運動員重要嗎﹖
它在訓練過程裡扮演什麼角色﹖
希望大家給意見﹖

 共有 1 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/7/2 上午 06:10:06 From : 61.224.136.146

飲食習慣對一個人相當重要,對運動員當然也是重要的。不過現代社會,大家工作繁忙,事情多,應酬多,因此飲食習慣多少受影響。運動員,如屬經常比賽的運動員,他們的飲食習慣多少會受運動訓練或比賽的影響,甚至必須調整飲食習慣。飲食習慣,應該包括習慣吃的食物、習慣用餐的時間、份量、食物種類或偏好,一般說,運動員的飲食應重視衛生署的國民飲食指南,均衡飲食原則,勿爆食爆飲。當然運動員還要注意吃一些對運動比較有利的食物,這些說來話長。你可參考運動與營養的章節。比賽前,或訓練前應有足夠休息時間以免過分影響營養的吸收。



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