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主題:後腰肌肉拉傷發炎怎麼辦??
發言 : kk 時間 : 02/06/07(13:47:25) From : 61.230.121.125
前天起床突然腰部後面臀部到大腿覺得好痛,腰都打不直,醫生說肌肉拉傷發炎了,叫我吃幾天藥就好了,
想請教各位前輩有沒有什麼方法可以好快一點ㄋ? 因為真ㄉ很不舒服,要打球也不行,做什麼都不舒服,
拜託!!謝謝各位!!

 共有 2 回應

回應 : 1 LYC時間 : 2002/6/7 下午 06:06:48 From : 210.201.2.181

肌肉拉傷是要休息的,看起來應該不是很嚴重,可以開始熱敷了,熱敷後慢慢伸展,使肌肉覺得有一點拉緊但不是疼痛的感覺,可以使肌肉復原的比較好,如果一動就痛的話,可以到醫療器材行買束腰來用,不過等到好些時就不要再用了;如沒有改善,可至醫院復健科做電療熱療等.


回應 : 2 轉貼時間 : 2004/7/24 下午 09:33:06 From : 140.123.5.14

阿瑞問                                
我的肩膀韌帶發炎,醫生叫我休息一年;
我想問一下..是否有比較快好的方式,如復健..熱敷..等``



1.以肌肉骨骼系統的傷害復原時間來看,由於肌肉的微血管組織較為豐富,因此傷害的復原時間(不會疼痛為原則)通常在幾天以內,韌帶則是幾週內,骨骼則要幾個月。依據本人擔任trainer 多年的經驗,應該不會有醫師告訴你肩膀韌帶發炎,需要休息一年的狀況。

2.由於,肩關節是人體活動度最大的關節,因此穩定度也最低。形成肩關節傷害的原因也相當多,包括上臂肱二頭肌、肱三頭肌,肩部、胸部與背部的肌肉,以及旋轉手臂的肌肉等,都可能會受傷。只是,肌肉的傷害恢復的能力相對的也較高,復健、熱敷的效果也較為明顯。熱敷只是一種淺層的熱療方式,對於深層的肌肉而言,效果可能不若復健來的有效。

3.肩膀韌帶的傷害情形也相當普遍,只是,這種韌帶的傷害通常伴隨著肩關節的不穩定性,而且由於外層肌肉的包覆,因此,熱敷的效果相當有限,復健的功能也不一定全然的有效。

4.建議你找較專業的復健科醫師(例如台大復健科賴金鑫醫師),進行詳細的檢查與復健規劃。



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