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主題:後大腿好像拉傷?
發言 : scwang 時間 : 02/05/13(01:46:22) From : 140.123.252.98
請問一下,我在練習時(田徑)後大腿好像拉傷,而那時離全中運只有三天,所以我只有短暫休息就去參加,但當時跑完腳並不會非常痛,但在最近我想去動一動時,在做馬克時腳突然痛起來(漸速跑時但並不會快)直到現在依然很痛,我有去看醫生,他只是叫我吃藥和做熱敷但效果並不是非常有效,所以我想請問一下我要如果治療才能比較快好,因為我要參加7月OR8月的縣運,請知道的人能好心告訴我或回我E-MAIL BB466256@HOTMAIL.COM.TW 謝謝


回應 : 8 轉貼時間 : 2004/11/16 下午 09:43:25 From : 219.71.65.212

回應 : 1 小敏 時間 : 2004/11/16 上午 10:57:19 From : 163.15.25.10
常常會大腿後側拉傷
可能原因是:
1.之前的傷勢未完全康復導致再次傷害
2.大腿後側肌群的肌力水準比大腿前側的低許多
導致腿前踢的動作速度過快, 後腿肌肉收縮速度跟不上所導致的拉傷

要好的快一些的方法
1.找醫生好好診斷以瞭解傷勢的嚴重性程度
2.確實配合復健科的建議與訓練, 好好療傷止痛
3.不可過於急燥, 應該逐量增加訓練量, 並加強該部位的肌力水準, 以防再次傷害的發生


回應 : 9 scwang時間 : 2006/10/18 下午 09:44:54 From : 140.123.226.100

主題:筋拉到

發言 : Roo-Fun 時間 : 06/10/18(02:15:58) From : 61.217.90.244
今天練球時做防守步伐,結果拉到大腿內側和鼠蹊部間的筋,該怎麼治療??


回應 : 10 scwang時間 : 2006/10/20 下午 12:28:56 From : 140.123.226.100

主題:肌肉拉傷

發言 : ktvqueen 時間 : 06/10/20(10:46:30) From : 134.208.10.231
我每次要開始運動的時候,熱身的時間都有超過15分鐘,但是不知道為什麼,我每次在練習的時候都會有肌肉拉傷的狀況出現,而且一痛就是一個禮拜,不知道有沒有什麼辦法可以解決呢?



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