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主題:跑步時最好腳尖落地,還是腳掌落地??
發言 : 時間 : 02/05/01(22:39:33) From : 61.217.188.167
請問比賽時,最好是腳尖落地,還是怎知腳掌落地


回應 : 10 normalin時間 : 2005/6/12 下午 09:08:56 From : 140.123.28.180

回應 : 2 normalin時間 : 2005/6/12 下午 08:40:53 From : 218.167.161.198
先腳跟著地再迅速將重心轉移至腳尖
與阿興講的不是差不多嗎?


回應 : 11 scwang時間 : 2006/10/18 下午 10:20:31 From : 140.123.226.100

主題:墊腳尖跑步

發言 : Npcel 時間 : 06/10/17(15:49:14) From : 61.217.93.233 在我以往參加過的短跑比賽(例100 400接)中,我總認為墊腳間跑步會比較快,這樣的觀念正確嗎? 但也有聽說可能會對膝蓋造成傷害,如果有那是怎樣的傷害和為什麼會引起?

有關瘦小腿,現在好像有很多醫療方面的手術堪稱有效,像是肉毒桿菌注射,所運用的原理是利用抑制乙醯膽鹼的神經傳導物質釋放,來抑肌肉收縮,達到腓腸肌萎縮的效果,可以使小腿肌肉比較不發達。

我想問那肌肉萎縮後就不會再生長了嗎? 如果可以能恢復到什麼程度?
那做了手術的人是否腳會常感到很無力,就不能再做激烈的腿部運動囉?

運動員從事有氧和無氧運動時,肌肉如何獲取所需氧氣的轉機

我在慢跑時,一開始的呼吸都還滿規律的,可到後來聽到明顯喘息聲時,呼吸的頻率就會開始大亂,有快喘不過氣的感覺,為什麼會這樣?那該怎樣的調控呼吸才可以讓跑步更順暢也不那麼累?


回應 : 1 諾艾兒時間 : 2006/10/17 下午 04:43:34 From : 134.208.42.97
腳跟著地、重心由腳跟推前、向前蹬出、腳趾撐起,這為跑步基本遁環,但在某類特別訓練項目、或訓練目的下,有機會會像衝刺般,只使用前腳掌著地及發力,這特種訓練方式需要向你的教練查詢!

當然短跑跟馬拉松也有差,傷膝蓋可能是因為重心放在那裡吧...主要還是要看你的姿勢!!


回應 : 12 epsport時間 : 2014/4/22 下午 10:39:52 From : 220.143.193.183

運動生理週訊(第292期)「跑步應該用腳跟或腳尖先著地呢?(April.19.2014)」



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