運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員8388  部落格5  




主題:小學生不能操
發言 : 小玲 時間 : 00/09/13(20:48:03) From : 163.30.106.67
請問小學生是否不能操他們耐力呢,若在時常下兩的地方,請問要如何訓練他們的跑步速度呢

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2000/9/14 下午 03:01:29 From : 140.123.226.100

人體的心肺功能,通常以最大攝氧量的能力來決定。雖著人體的生長與發育,人體的最大攝氧量的絕對值(ml/min)雖然會隨著年齡的增加而增加(男性到了18歲左右即不再增加、女性到了12歲左右即不再增加),但是,如果考量到體重的發展時,男性的最大攝氧量並不會隨著年齡成長,女性的最大攝氧量反而會隨著年齡下降。也就是說,人體的心肺功能,並不會隨著年齡的生長與發育而增進,甚至會有退化的現象。

學童該由幾歲開始進行有氧運動呢?我們的回答是隨時都可以,當母親懷孕時,就應該開始進行有氧運動,例如游泳就是一個最佳孕婦與嬰幼兒的「有氧運動」。

幼兒不宜進行長期承擔體重(例如跑步)形式的運動項目。主要是考量肌肉骨骼系統的發育還不完整之故。選擇騎腳踏車、游泳、散步等運動方式,配合充足的運動休息比規劃,隨時都是有氧運動的開始年齡。

速度訓練部分容後討論


回應 : 2 小白時間 : 2000/10/5 下午 12:52:17 From : 210.70.253.185

這邊所指的小學生不能操是否指小學運動代表隊的訓練?如果是的話,個人認為是對的.目前國內小學(大部分)運動代表隊的訓練有些實在是太嚴苛了,完全只在意比賽成績而不考慮學童生長發展,就死命給他操下去,尤其在重量訓練與耐力訓練方面,國中生更是嚴重,我國很多運動代表隊在小學及國中時最強,到了青年或成人代表隊時成績一落千丈除了大環境因素運動傷害常常復發和被操怕了可能是原因之一吧


回應 : 3 scwang時間 : 2004/11/6 上午 11:18:49 From : 219.71.65.212

運動生理週訊電子報(第134期)「運動訓練會影響身高發展嗎?(November.11.2002)



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
健康運動的方法與保健

epsport-ad

大專高爾夫學刊

運動生理學網站粉絲團
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網