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主題:跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長??
發言 : Julian 時間 : 02/04/19(16:09:43) From : 202.143.137.95
大家覺得這則報導如何?有運動科學根據嗎?

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葉基/台北報導

七十四歲的李肇基,骨質密度和三十多歲年輕人一樣。老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。他的健康狀況,連國泰醫院都覺得不可思議。

贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基,當著路協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說,一邊跨步走,一邊喝咖啡,可燒脂肪,保持身材。

另外,跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,可預防老人骨質疏鬆症,他個人就是最佳證明。李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台NHK報導,有關跨大步競走時,如果以腳跟先著地,可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,抑制破骨細胞的破壞。

李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,他說,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異,從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。李肇基對NHK的健康報導越來越有信心,當他又看到NHK一則有關一邊跨大步走,一邊喝咖啡,可以加速體內脂肪燃燒,他馬上就接受嘗試去做,結果一個月跑下來,減肥的效果非常明顯。

李肇基每天早上五時五十分起床,調好「減肥咖啡飲料」,約小瓶礦泉水的水量,其中三分之一是黑咖啡,三分之二是開水。他從仁愛路的住家出發,走到大安森林公園,展開為時約五十分鐘的繞公園跨大步競走,其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」,走完全程後飲料也喝完了。

李肇基說,減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢!七十四歲的李肇基說,和一般人一樣,他也有冬天賴床的習慣,但是想到太太和家人的幸福,一股責任感驅使他馬上起床,展開運動,「健康是一個人最基本的責任。」李肇基目光熠熠的說。


回應 : 4 normalin時間 : 2002/4/22 下午 09:45:05 From : 61.224.130.226

我覺得此一報導很有趣,
說不定是真的,
不過經驗告訴我,
類似報導多半是牽強附會的.
我似乎不該如此說,
我倒想知道事實真相.


回應 : 5 scwang時間 : 2002/4/24 上午 03:03:21 From : 140.123.252.113

走路確實可以刺激骨骼的密度。咖啡的功效,應該是心理上的效用吧!!!只是這樣的「個人喜好」,要報導時,應該有所謂的「平衡報導」機制,以免誤導讀者。

咖啡的攝取確實會提高血液中的游離脂肪酸濃度,再加上咖啡的提神作用,讓運動參與者有提神的效果。不過這樣使用要注意到,咖啡的攝取量不宜太高(咖啡雖然不是運動禁藥之一,不過奧運的禁藥委員會仍然建議咖啡的每日攝取量不宜超過四杯),咖啡的利尿作用要注意水分的補充,咖啡攝取後的提神功能解除後,反而會有精神不濟的副作用。


回應 : 6 scwang時間 : 2006/10/20 下午 03:42:32 From : 140.123.226.100

主題:時常摩擦關節造成骨節變大???

發言 : 小堇 時間 : 06/10/20(13:26:20) From : 61.57.23.172
常常看到有人打架前會"拗手指"..
讓指頭關節喀喀作響~
我只知道常常這樣關節會變粗..
想請教一下是由什麼樣的機制~
讓關節變粗大..
&這樣會變得比較有力嗎???



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