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主題:高蛋白 高蛋白
發言 : 壯漢 時間 : 00/08/23(13:16:29) From : 163.32.79.32
健美雜誌上
總是說要吃高蛋白
肌肉才長的快
這種說法對嗎?
還是賣supplement的廠商想賺錢罷了?

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2000/8/23 下午 08:44:13 From : 163.30.40.214

如勤練肌力,消耗或破壞肌肉蛋白質,而後補充高蛋白質的食物,誘發肌組織的過補償作用(over-compensation),肌肉有可能會發達.如不鍊肌肉,光補充高蛋白,肌肉應也不會發達.我個人覺得,賣營養食品的商人說的,大致上都有幾分道理(說不定對30%),但不會是絕對的.人都是攫取一些對自己有利的理論,幫自己達成目的,何況是商人.這是當然的.我們不必太斤斤計較.但也不必完全被牽著鼻子走.


回應 : 2 1500m時間 : 2000/10/27 下午 01:44:08 From : 211.72.171.242

應勤勞的練習,再加上適當的飲食補充,才會有效!


回應 : 3 Bob時間 : 2004/6/6 上午 09:39:20 From : 202.40.200.40

"高蛋白那邊有賣?"

1.便宜的方法:
在家中找幾個雞蛋,分開蛋白和蛋黃,只吃蛋白(生吃或蒸熟吃),要多少蛋白就打多少蛋.

2.中等價錢的方法:
買一隻雞腿或牛排或雞胸或魚排等等來吃

3.高價的方法:
到中華營養網(www.m168.net - 阿Tim應該回佣金給我啊~)訂乳清蛋白粉.



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