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主題:訓練!
發言 : 時間 : 02/03/22(23:07:42) From : 61.18.238.117
重量訓練中有很多種不同的訓練法,請問在什麼情況下用那一個訓練法呢?
謝謝!

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/3/23 上午 08:42:18 From : 192.83.181.19

什麼情況下用那一個訓練法?
事實上,此一問題不太容易回答,
不同器材間,可以互補.不同方法間也可以互補.
運動員與非運動員不會一樣,不同訓練階段也不會一樣,
你可先試著一種器材或方法,一兩個月後,或更久之嘗試後再換另一種.


回應 : 2 時間 : 2002/3/25 下午 08:41:21 From : 61.18.238.117

多謝回應!
但小弟的問題是在什麼情況下採用何種訓練法,例如(單一部位訓練法,單組式訓練法,多組式訓練法,超組式訓練法,金字塔訓練法,局部分段訓練法,燃盡式訓練法..........)!


回應 : 3 scwang時間 : 2002/3/26 上午 01:30:32 From : 140.123.252.94

1.要先考量你的訓練目的?再來決定要採用哪些訓練方式。但是,事實上,不管採用哪些訓練方式,都會或多或少達到肌力、肌肉爆發力、或者肌耐力的增進,而且,記得「訓練」後應有適當的「休息時間」,否則,訓練可能會達到反效果。
2.請參考「健身個人教練」中的說明。



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