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主題:垂直跳居然比助跑跳高?
發言 : 小凡 時間 : 02/03/12(22:44:16) From : 61.230.56.187
我現在身高183cm
體重75kg
可是我只能抓框
用重量訓練練彈跳力
可能灌籃嗎?

還有我垂直跳居然比助跑跳高
這是為什麼呢?
可以改善嗎?


回應 : 4 scwang時間 : 2002/3/17 上午 11:06:29 From : 140.123.252.120

是不是可以請鄭景峰提供一下相關的資料mail給我,我來將他貼在網站上,或者以鄭景峰為作者,作為週訊的內容。

網路上很多人對於爆發力訓練的資料需求極高,目前的資料又不是寫得很清楚或者是針對運動員。王百川(體育學院運保系)在多年前曾經翻譯過,不知道林老師可否請教練所的學生當作model,有需要的話我到體院去拍一些影像,放在網站上,作為各項運動教練進行爆發力或肌力訓練的參考資料與依據。


回應 : 5 星朔時間 : 2004/12/27 上午 07:50:02 From : 211.23.144.9

每天碰天花板100下,在球場上會跳的比較高嗎?


回應 : 6 胖俠時間 : 2004/12/27 下午 10:40:23 From : 61.229.80.191

這樣可能只有增加肌耐力吧!
還是要用比較專項性的訓練方式,或是衝擊式的訓練,當然必須要有強大的肌力為基礎。



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