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主題:增加跳遠距離,和縮短跑步的秒數
發言 : 拜託 時間 : 02/02/23(17:41:12) From : 163.31.252.39
請問怎麼增加跳遠距離,和縮短跑步的秒數

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/2/24 上午 09:00:37 From : 61.224.134.98

問題好像是如何增強爆發力與速度.


回應 : 2 YO時間 : 2002/2/24 下午 07:51:42 From : 140.137.5.184

嗯!!不過是向上與向前的差異吧!!我想....


回應 : 3 人豪時間 : 2002/2/25 上午 10:13:01 From : 163.21.52.250

要想增加跳遠距離,必先瞭解影響跳遠的因素,可分為水平速度﹝助跑﹞與垂直高度﹝瞬發力﹞,因此應特別加強速度的訓練,以獲得良好的助跑速度,而想增加垂直高度可用增強式訓練,以得良好的瞬發力。



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