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主題:一定要流汗才算消耗熱量嗎?
發言 : 檸檸 時間 : 02/02/16(04:35:13) From : 61.223.144.190
請問一下喔...
我目前正在使用滑步機減肥...
但每次滑了一ㄍ小時後,仍然沒流汗...
不過感覺蠻累,腿也蠻酸的...
請問,一定要流汗才能達到運動ㄉ效果嗎?
我身高153體重49公斤,滑步機是最陽春ㄉ那種...
我都很用力ㄉ滑喔!還是沒流汗(但全身會發熱)
請知道ㄉ人幫我解答好嗎?
謝謝喔~~~


回應 : 2 normalin時間 : 2002/2/16 上午 11:20:11 From : 61.224.128.132

滑步機運動一個小時,肯定會消耗不少熱量.
如果運動環境稍涼,通風佳,即使消耗了熱量,也不見得會流汗.


回應 : 3 檸檸時間 : 2002/2/16 下午 01:31:10 From : 61.223.154.108

謝謝你們ㄉ回答喔!!
我先前一直很擔心沒流汗是否代表運動沒達到效果說...


回應 : 4 scwang時間 : 2002/2/16 下午 05:24:38 From : 211.74.95.208

如果到了氣溫較高的天氣,仍然沒有流汗的話,代表你運動時的強度確實太低了。不過,這種左右滑步的運動方式,參與的主要肌肉群較小,才會造成「感覺蠻累,腿也蠻酸的...」的結果,還是需要配合慢跑、走樓梯、或騎腳踏車等,主要以腿部前後肌群參與的運動方式,進行全身性的運動,會有較全面性的運動效果。



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