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主題:肌肉與脂肪
發言 : 黑星 時間 : 01/12/05(00:53:04) From : 211.74.41.50
我不要脂肪的肥油.這樣我看起來會胖胖的.
但是.我也不要肌肉.這樣我看起來會壯壯的.
那樣我該這樣運動.才是正確的

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/12/5 上午 02:33:48 From : 140.123.5.17

先記得「吃」少一點!再來討論運動的問題。否則不管怎麼運動,大概都沒有辦法解決你的問題。


回應 : 2 張振崗時間 : 2001/12/11 上午 09:37:10 From : 140.127.94.162

那就建議你先從長時間低強度的有氧運動開始 例如慢跑 游泳 持續至少20-30分鐘 可以幫助熱量的消耗 減少脂肪 對於肌肉的增長也不會很明顯 另外就是要注意飲食 減少熱量 尤其是脂肪的攝取



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