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主題：做個有智慧的跑者 - 第 2 篇 跑步能力的評量
發言 : epsport 時間 : 26/01/17(23:01:54) From : 36.239.14.66
做個有智慧的跑者 - 科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統
https://www.flag.com.tw/books/product/F0942
作者：王順正博士、林玉瓊博士
出版社：旗標
出版日期：2020/08/17
ISBN：9789863126355

第 2 篇 跑步能力的評量

資料介紹了跑步能力的各項科學評量指標，旨在協助教練與運動員透過量化數據優化訓練成效。內容涵蓋了20公尺折返跑（Beep Test）與其進階版Yo-Yo間歇復原測驗，用以簡便評估個體的心肺耐力與無氧能力。文中深入探討了最大攝氧量速度（vVO2max）與跑步經濟性，強調後者對於耐力表現的重要性，並介紹了攝氧成本與生理耗能指數（PCI）等測量方法。此外，資料解析了無氧閾值（AT）與個體無氧閾值（IAT）的理論爭議，並提供臨界速度（CV）作為預測長跑成績的有效指標。最後，透過數學模型定義了無氧跑步能力（ARC）與最大瞬間速度（Vmax），完整建構了從有氧到無氧的生理評估架構。


　共有 2 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2026/1/26 上午 10:46:06 From : 114.40.215.230

介紹多項跑步能力評量方法，涵蓋從基礎心肺耐力到專業運動生理指標的檢測。內容首先闡述常見的20公尺折返跑（Beep Test）與改良型Yo-Yo間歇復原測驗，並探討如何透過實驗室設備精確測量最大攝氧量。接著，文中深入解析最大攝氧量速度（vVO2max）、跑步經濟性與臨界速度等關鍵指標，說明這些指標如何比單一數據更有效地預測長跑表現。此外，針對無氧閾值、生理耗能指數（PCI）及無氧運動能力指標（ARC、Vmax）也有詳盡的生理學定義與模型分析。最後，這套資源強調結合運動科學網站與線上程式，能協助運動員與教練更科學地設計訓練處方並追蹤成效。


回應 : 2 日本TG搜sp8752時間 : 2026/7/24 下午 11:24:33 From : 82.23.196.123

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