運動生理學網站　800公尺 3個月要如何訓練

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主題：800公尺 3個月要如何訓練

發言 : 曰時間 : 16/08/18(22:29:58) From : 220.137.252.40

如題，目前跑過最快是2:35，因為近期要運動會了，想要在最後一年留下好回憶，請大大教我該如何在3個月安排我的訓練，通常只有放學後1小時然後放假會盡量排出時間來訓練

　共有 1 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2016/8/19 下午 10:42:47 From : 101.15.194.123

網站有免費的訓練處方程式

1.加入網站會員
2.連結網頁右側的跑步成績預測與訓練處方服務。
3.輸入你八百公尺成績。
4.網站會出現不同距離的跑步成績預測結果。
5.選定一個下方的連結，即會顯示不同訓練方式與訓練距離的跑步時間建議。
6.依據你的需要進行訓練。

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