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主題:請問短跑怎麼訓練??
發言 : 莫莫 時間 : 15/10/30(21:37:07) From : 118.171.62.88
我現在高ㄧ 身高165可以的話還想長高一點...
我高中第一次的運動會已經結束了
成績實在不是很理想
我想要在高中畢業之前拿一次100公尺金牌
目前我的速度大概13秒初(沒穿釘鞋)
我們這屆的第一名大概11秒86(有穿釘鞋)
請問我該怎麼訓練??

 共有 2 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2015/11/9 上午 09:22:48 From : 140.123.226.98

這個問題可以寫一大本書來說明怎麼訓練!
建議你找學校的田徑隊教練或體育老師討論這個問題。


回應 : 2 Lei Lai Fong時間 : 2016/2/11 下午 05:41:57 From : 202.175.73.90

你目前的速度大概13秒初, 證明還有很大進步空間,
你要多點鍛鍊大腿肌力, 多點在鈄路上跑步沖刺, 加油



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