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主題:如何訓練單邊背肌
發言 : Iron 時間 : 14/11/01(15:00:21) From : 140.123.225.30
我對於背肌的緒練不是很熟悉,但是自從我右邊的下背部受傷後,就一直感到不舒服,我以為是摔倒後所造成的,但是我去看過專門的診所後,他說我左右背肌不平衡,右邊比較發達,導致我的右下背部長期處於不舒服並且發炎的情況,我想請問如何有效的訓練左邊的背肌,我想把左右背肌訓練平均,以防我下背部再度受傷。

 共有 1 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2014/11/15 上午 11:36:31 From : 220.143.104.96

要先確定一下造成背部肌肉不平衡的原因
如果是因為脊椎側彎的問題可能需要進一步去看骨科與復健科的醫師
如果只是肌力不平衡通常比較少見
因為軀幹是同時用力的機構需要進一步評估可能原因
找出原因再依據原因設計訓練處方才可以解決你的問題

腹肌不一樣大....求助!!

腹肌不對稱有辦法調嗎



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