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主題:本人習跆拳道 和 不懂健身時的創傷
發言 : 崔教練 時間 : 12/02/19(00:37:31) From : 203.145.92.128
本人至小習跆拳道 , 經常進行伸展動作,但發覺髋關節和 內收肌位置每日也"咯咯"聲響數次,感覺是異常奇怪,好像骨磨擦那樣,痛楚都頗痛的,感覺左腰位有東西腫起,按下去會痛的。之後本人問 跆拳道的導師 他們也有這樣問題,其實會否有什麼影響?有何醫治方法?有沒有專家認識這症狀?
另外,本人最初習健身時,不懂姿勢正確,盲目追求重量,事隔7 年多,可能因為這樣而令左手手肘位置有很大聲的"咯咯"聲,當舉大重量時,左手肘的情況往往未能完成動作,落90 度會痛架,"咯"一聲!請問專家這傷患如何康復,我嘗試休息6 個月無健身架!

 共有 1 回應

回應 : 1 Hongwei時間 : 2012/2/22 上午 11:10:04 From : 123.240.12.156

你的髖部症狀
可能是肇因於內因性彈響腿
練習武術、田徑、舞蹈者
都可能因為忽略了髂腰肌 的伸展而造成肌腱與股骨頭摩擦
久而久之產生肌腱而而疼痛
在走路活動的時候,髖關節活動到特定角度
會有痛感(俗稱一條筋"趴"過去的感覺)
適度伸展髂腰肌是有效的解決方案

至於手肘的症狀,由敘述中所獲得資訊不足,
還需要一些觸診或徒手理學檢查才可以確定
暫時先不提供意見

洪暐 敬上

國立台灣體育運動大學
運動健康科學系
運動傷害防護指導老師



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