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主題:有關流汗量
發言 : 蘿蔔軒 時間 : 11/09/23(00:05:00) From : 163.21.235.231
我每個禮拜的一、三、五都會重訓
這樣維持大概兩年多了
這半年我為了身體健康所以每天喝很多的水
後來我發現我變得很會流汗
重訓第一組做完就全身濕答答

我知道水喝的多當然汗也會多
可是我有時後忘記喝水或者懶得喝
運動時也是很會流汗
我想請問一下
有沒有可能說運動超過一個量之後
身體流汗的機制會被啟動?


 共有 1 回應

回應 : 1 epsport時間 : 2015/6/20 上午 11:11:23 From : 118.171.219.236

運動生理週訊(第六期)
運動流汗與水分補充(May.14.1999)

運動流汗的生理意義

  運動時流汗的主要意義,在於維持身體的正常體溫。

  人體運動時,透過有氧或無氧性能量代謝過程,產生肌肉活動時需要的能量。但是,只有低於25%的代謝能量,被實際使用在肌肉的機械效益上。人體代謝產生的能量,大部分被轉換為熱能,使得肌肉與身體的溫度提高。透過腦部溫度調節中樞的影響,運動時,人體會出現皮膚血管舒張的現象,以增加皮膚散熱 (傳導、對流、輻射) 的能力,同時,身體會動員更多的汗腺,以流汗蒸發散熱的方式,達到排除多餘體熱的目的。

  人體安靜休息時,主要以輻射的方式排除體熱。運動時,則主要以流汗蒸發的方式來散熱(約佔80%)。也就是說,流汗是運動時排除多餘體熱的主要生理反應。對於經常參與運動者而言,流汗機能的提昇,代表身體體溫調節功能的增進,也是運動能力進步與否的評量變項之一。



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