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主題:用腳尖跑有氧?
發言 : x2921 時間 : 11/01/07(11:48:54) From : 122.117.238.68
小弟之前只有在重訓 幾乎沒有有氧 但是還是稍微知道一點
跑步時宜前腳掌先著地可分散膝蓋壓力,但是我想問問如果全程有氧都只以
腳尖著地,後腳跟懸空,這樣的跑法會有甚麼優點或缺點嗎?我知道一開始不習慣
小腿會痠爆,想說能不能趁著有氧加強一點下盤的耐力

 共有 3 回應

回應 : 1 poolingboy時間 : 2011/1/12 上午 01:34:28 From : 76.18.85.152

我從沒聽過腳掌先著第可以減低膝蓋壓力
這種跑法可能適用於開始衝刺加速的階段
因為這方面不是我的專長
請問有更有力的證明嗎
例如研究報告 教科書 或是專業人士的建議
謝謝


回應 : 2 ideal_valentine時間 : 2011/1/21 下午 06:02:14 From : 182.152.193.158

認同樓上的觀點。


回應 : 3 epsport時間 : 2014/4/22 下午 10:53:23 From : 220.143.193.183

運動生理週訊(第292期)「跑步應該用腳跟或腳尖先著地呢?(April.19.2014)」



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