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主題:中長距離跑步訓練處方
發言 : 小杰 時間 : 10/04/25(14:19:53) From : 59.113.158.53
請教各位高手幫我設計中長距離課表:
我ㄉ身體質量指數(BMI):20.6
身高:181
體重:65
我3公里跑 12:02 . 22 成績並不理想進步不怎麼起來,
請問要用什麼訓練處方進步會比較快,幫我設計一個課表
~謝謝~ 順便幫我把重量訓練編入在課表



回應 : 3 epsport時間 : 2015/2/18 上午 11:47:18 From : 118.171.31.200

運動生理學網站 跑步(游泳)成績預測、訓練處方服務
可以使用看看這個系統
http://www.epsport.net/epsport/program/run.asp


回應 : 4 epsport時間 : 2015/6/8 下午 11:11:36 From : 218.166.252.64

歡迎使用針對一般跑者設計的
一般人跑步成績預測、訓練處方服務
透過SDI的應用, 進行更有依據的訓練處方


回應 : 5 epsport時間 : 2017/2/9 上午 10:12:36 From : 118.171.184.83

運動生理學網站跑步訓練處方服務
http://www.epsport.net/epsport/program/run.asp



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