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主題:運動後馬上來一瓶冰涼的啤酒,對身體有何影響
發言 : Lulu滴媽 時間 : 08/08/04(21:22:59) From : 122.120.24.25
我想請教看到很多人在炎炎夏日運動後,就隨手來一瓶冰涼的啤酒,是否會對身體有不良的危害??感謝解答。


回應 : 6 JungleSun時間 : 2008/8/14 上午 10:42:29 From : 116.254.175.141

大運動量後喝冰涼的飲料,對人的胃腸可能有很大的刺激和傷害。可以導致急性胃炎、胃粘膜破損,更嚴重的可以致使胃穿孔等。


回應 : 7 Lulu滴媽時間 : 2008/8/15 下午 10:09:48 From : 122.120.3.171

謝謝大家的回應,第一次發文,就獲得大家這麼多的意見,好感動!

再此想再補充一下,我所謂的冰涼是指大概從便利商店冷飲櫃拿出來的溫度(4~7度)
因為我再運動生理學(P233)一書裡面看到建議運動時補充飲料的溫度是在約8~13度
所以一般我在運動時的飲料,會盡量避免飲用剛從冰箱拿出來的,至少都會放一下讓它回溫一點在喝,我常作的運動主要以慢跑和騎乘自行車為主,可是常常看到很多車友騎乘到一半,特別騎道上氣不接下氣時,就衝進便利商店裡面帶一瓶啤酒出來,所以才想請教大家。

因為我心裡覺得,這樣的舉動應該會對身體不適才對,但是相關的文章卻少之又少
因此在這裡向大家請益,謝謝。


回應 : 8 JungleSun時間 : 2008/9/8 下午 02:06:38 From : 221.10.62.162

美國運動醫學會(ACSM)對於酒精在運動中的應用有一個明確的觀點。涉及兩個關鍵點是:
一、一次大量飲酒能抑制反映時間所需的技巧、平衡能力、準確度和眼手協調功能等機能。
二、酒精能降低力量、速度、肌肉耐力和心臟血管耐力。在運動恢復期,酒精被認為能幹預肌肉對糖原的負荷能力(即肌肉糖原合成能力),能延長從損傷後恢復和康復的時間。總之,飲酒將降低運動員進行艱苦訓練和比賽的能力。



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