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主題:月经前后七天是否不能做运动?
發言 : echosun 時間 : 08/06/24(13:37:21) From : 60.54.112.205

 共有 3 回應

回應 : 1 JungleSun時間 : 2008/6/24 下午 04:45:34 From : 221.10.62.162

現代的觀點認為,月經期還是可以從事體育活動的。而且適量的運動,如做體操等反而可以使腰部靈活又不致有倦怠感,輕鬆的戶外運動還可以給人帶來一份好心情,轉移了對月經過多的注意力,減輕了經期的不適感。

不過,在月經期運動時還是最好注意:比如減少運動量;縮短鍛煉的時間;避免參加劇烈和震動過大的運動;避免參與各種水中運動;避免競爭激烈的比賽。

另,研究也發現,月經期間運動員的運動表現也基本不受影響,可能多是心理上的影響。


回應 : 2 JungleSun時間 : 2008/6/24 下午 04:50:36 From : 221.10.62.162

同樣的道理。
最新的研究發現:女子在孕期,運動也是安全和有益的。
專家指出:懷孕的婦女只要在醫生的監督之下,她們可以並且應當運動。

EXERCISE DURING PREGNANCY: SAFE AND BENEFICIAL
http://www.acsm.org/AM/Template.cfm?Section=Home_Page&TEMPLATE=/CM/ContentDisplay.cfm&CONTENTID=9805


回應 : 3 echosun時間 : 2008/6/25 下午 12:22:04 From : 60.54.112.205

有听一位瑜伽老师说过,月经前后七天,子宫会自然的张开和收缩,如果在这段时期练瑜伽,将来会有子宫下垂的可能性,是否属实?



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