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主題:自行車耐力訓練
發言 : 猛男 時間 : 08/06/13(17:38:08) From : 210.240.213.95
如何在十天內
將耐力推到最高峰! 訓練的項目有那些呢!
適合的增補劑!
體力算中等,之前測最大攝氧量大約在50%Vo2max左右!
麻煩相關前輩可以提供建議!

 共有 2 回應

回應 : 1 peschool時間 : 2008/6/15 下午 08:54:45 From : 203.187.37.160

如何在十天內將耐力推到最高峰!
這是不太可能的。耐力可以進步的空間很大,這麼短的時間要達到最高峰當然不太可能。

適合的增補劑!
想要有增補劑來短期增進耐力?大概是每天充分的營養、充足的睡眠、適當的水分補充、以及心情愉快吧!

體力算中等,之前測最大攝氧量大約在50%Vo2max左右
「50%Vo2max左右」應該是指強度,與最大攝氧量用來指能力不同。或許你的意思是50 ml/kg/min


回應 : 2 猛男時間 : 2008/6/17 上午 10:58:59 From : 210.240.213.95

恩,確實是筆誤! Vo2max為50!
之前有去做過實驗,在腳踏車上測量的結果~~
或許以不要求強度的提高,而希望能增加較低強度時耐力的維持!
並非選手,只想體驗環島樂趣! ~~但只有短時間能去從事! 畢業後馬上即將進入
國軍服役,希望給自己畢業前一個巡禮!



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