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主題:哪個課表更好?
發言 : ACT 時間 : 08/05/13(10:32:56) From : 203.64.221.230
課表A:
1.蹲舉6組*6
2.前蹲6組*6
3.寬蹲6組*6

課表B:
蹲舉10組*8+1組*20

請各位大大給小弟一個建議~


回應 : 4 ACT時間 : 2008/5/14 下午 09:26:54 From : 59.121.131.248

normalin說的深蹲式指"全蹲"嗎
還是連半蹲都不要做?

學生我是拿一個比膝蓋稍低的凳子
蹲下去屁股碰到立刻站起~


回應 : 5 normalin時間 : 2008/5/15 上午 12:39:32 From : 218.167.169.9

你做的是半蹲
半蹲OK


回應 : 6 ACT時間 : 2008/5/15 下午 03:15:03 From : 59.121.131.248

原來如此
謝謝normalin老師



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