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主題:訓練效果
發言 : 無言!!!!! 時間 : 07/06/29(19:03:27) From : 61.62.93.160
如果把一個一年前 經過訓練後可以原地雙手抓框,後來退步到助跑只能單手抓框
和一個也是助跑也能單手抓框,但完全沒訓練過  若不計較個人的狀況情況下 2個人同時進行約幾個月的提升爆發力的訓練,數月後之前經過訓練的會不會比完全沒經過訓練的來的好!?

在請教一下,若進行練1休1方式的重量訓練<爆發力>,不會有過度的訓練,會不會壓抑到我的身高?!

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2007/6/29 下午 08:19:34 From : 140.123.226.99

上面的問題可以參考運動生理週訊(第32期)「運動訓練的模糊與渾沌(November.19.1999)

練1休1方式的重量訓練<爆發力>
會不會有過度的訓練的可能,影響的因素也很多。基本上,不是隔天都訓練很多就最進步很多。「休息」與「恢復」是進步的主要方式,訓練只是進步的「手段」。

訓練不會影響「身高」的發展。你可以參考運動生理週訊(第134期)「)「 運動訓練會影響身高發展嗎?(November.11.2002)


回應 : 2 無言!!!!!時間 : 2007/7/2 下午 08:42:43 From : 61.62.110.165

一個禮拜3次的重量訓練 算是過度訓練麻?

每一次的重量訓練中有加入蹲舉的項目..重量則是60.70.最多80kg  我體重68公斤!


回應 : 3 無言!!!!!時間 : 2007/7/2 下午 08:44:33 From : 61.62.110.165

補充:在yahoo知識很多人都說會影響身高...所以怕做這種強度的重量會讓我原本可長高 導至停至不前



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