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主題:spinning是有氧运动还是无氧运动?有减体重的作用吗?
發言 : wxk234 時間 : 07/05/24(08:01:34) From : 218.80.226.46

 共有 1 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2007/5/25 下午 08:19:05 From : 140.123.226.99

spinning要看你的負荷量多或少。所謂的負荷量就是指有沒有增加阻力,當阻力很大時,就是無氧運動可以踩的時間也不長,當沒有什麼阻力時,就是有氧性運動,可以踩的時間比較長。

有沒有減體重的效果,主要在於你踩了多久,有沒有經常踩。偶而採一次很重或很輕的spinning,沒有什麼減重的效果。



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