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主題:肌肉耐力的提高能否促进最大肌力的增长
發言 : wxk234 時間 : 07/05/14(12:16:48) From : 218.80.226.46

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2007/5/17 上午 07:47:02 From : 140.137.119.215

我也覺得肌耐力的提升不能促進最大肌力。因為肌耐力提升主要是微血管密度的增加,肌纖維徵召協調佳(肌內協調佳),以及肌肝醣儲存量增加,再加上少許中樞驅策力的介入。最大肌力的提升則是肌中能源(磷化物、肌肝醣)豐富,肌纖維收縮同期化,以及中樞驅策力最大的介入。不過,反過來,最大肌力的提升卻較有可能改善肌耐力,原因是承擔肌用力的肌纖維百分率極可能因為最大肌力的增加,降低必須介入參與用力百分率的下降,因而提升肌肉耐力(如本來需要35%出力,卻因最大肌力的提升,而只需要使用30%的肌力就能勝任原來的工作)。


回應 : 2 scwang時間 : 2007/5/17 下午 09:01:01 From : 140.123.226.99

如果用cross training的概念來看(運動生理週訊(第144期)肌力訓練的交叉遷移(cross education)(May.27.2003)),既然對稱的肌群訓練都會增加肌力,針對特定肌肉進行肌耐力訓練達成增加肌肉耐力的效果後,可能會因為神經性的訓練效益,達到增加最大肌力的效果。可能吧!不知道有沒有文獻的數據可以證實?


回應 : 3 epsport時間 : 2014/3/23 下午 10:02:43 From : 1.34.105.218

運動生理週訊(第289期) 1 RM肌力的預測(March.23.2014)



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