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主題:感冒了,身体运动量和运动强度有什么标准?
發言 : 狂云子 時間 : 07/03/23(19:58:23) From : 202.194.204.251
感冒了,身体运动量和运动强度有什么标准?
听说多运动运动多出出汗,感冒会好的快些,也有的人说不要轻易参与体育锻炼,会加重身体负担的.
我不知道如何是好了?


回應 : 2 狂云子時間 : 2007/3/24 下午 08:13:34 From : 202.194.204.251

好,谢谢您的回复,我记下了!


回應 : 3 Julian時間 : 2007/3/25 下午 08:51:45 From : 218.168.171.14

我記得我有拜讀Nieman DC的大作,他給的建議是有所謂的"頸上法則"(above-neck principle),呵..這是我翻的...

也就是說如果只是上呼吸道感染(URI)症狀,咳嗽,流鼻水等情況,那麼可以從事輕中度的運動

但是如果是全身性(system)症狀,如發燒等,就要先休息,待恢復後再行運動


回應 : 4 scwang時間 : 2007/3/26 下午 09:45:58 From : 203.187.37.153

除了感冒者個人的因素以外,不要再去傳染給別人,也是很重要的。

感冒了,在家好好休息吧!



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